10 reguli ale; aur pentru o dieta sanatoasa si echilibrata; Fă-mi Utopia; Blogul stilului de viață,
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Ah, întoarcerea zilelor însorite, te face să îți dorești Schimbare, te face să te gândești și pentru mulți dintre noi este dorința de a trece la un o dieta mai sanatoasa si echilibrata! Ce? Este mai ușor să mănânci salate vara, să faci provizii de fructe și legume bune. Da, dar dacă vrei să optezi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, este pe termen lung și nu numai pentru #Bicinicorpul pe care îl dorim purtați pe plaje vara aceasta! Astăzi, am decis să vă împărtășesc 10 sfaturi, care cred că sunt reguli de aur au o dietă sănătoasă și echilibrată!
Schimbați aceste obiceiuri, da!Dar treptat!
Ai ales săadopta o dieta mai sanatoasa si mai echilibrata! E o idee buna! Suprimă totul peste noapte, ții o dietă strictă și te înfometezi? Aceasta nu este soluția, vă veți priva, iar această privare va dura doar o vreme! Când decideți să mâncați într-un mod mai sănătos și mai echilibrat, este in timp și nu doar pentru o perioadă! Pe termen lung veți obține rezultate, fie că pierdeți în greutate, vă simțiți mai bine, digerați mai bine, aveți o piele mai bună ... Oricare ar fi motivul, nu se va întâmpla peste noapte, Dar cu blândețe și peste zile. Așadar, aveți răbdare și, mai presus de toate, nu vă înfometați. Eliminați treptat alimentele prea grase, prea sărate, prea dulci ...
Nu săriți peste mese!
În ceea ce privește punctul de mai sus, nu este nevoie să omiteți mesele pentru a vă priva, mâncați mai puțin gândindu-vă că veți pierde și mai mult în greutate sau orice altceva! Corpurile noastre au nevoie de aceste mese pe tot parcursul zilei, pentru noi da energie! Doar pentru că „săriți” o masă nu înseamnă că veți pierde în greutate sau vă veți simți mai bine, departe de ea! Se recomandă minimum 3 mese, puteți face mai multe, totul depinde de cheltuielile dvs., știu că ziua mea constă din patru mese, inclusiv o gustare în jurul orei 17:00, pentru iubitul meu de exemplu, sunt 6 inclusiv 3 în caz ! Cheia este să știi ce vrei, dar mai ales modul în care corpul tău reacționează, trebuie să-l asculți și să-l cunoști și totul va fi bine!
Evitați gustările!
Dacă există un lucru care nu ne face bine corpului mic, este ronțăie ! Mai ales că apar adesea din lacomie și nu din foame. Aceste mici ciugulite au fost o problemă de mult timp, prea lacomă, nu puteam rezista uneori la o mică notă dulce și mi se întâmplă de câteva ori. (Urât mic defect). Și apoi, din punct de vedere moral, nici nu aduce atât de bine, ne distrăm instantaneu, apoi ajungem deseori să ne simțim vinovați ... Încă o dată, ascultă-ți corpul și nevoile sale și pune-ți această întrebare: „Lupă sau foame? " și fii sincer cu tine însuți! Veți vedea că de foarte multe ori va fi doar lacomie.