10 remedii naturale care sunt bune pentru vederea ta
Pentru a menține o vedere bună cât mai mult posibil, sunt necesari anumiți nutrienți. Alte „boost-uri” 100% naturale vă pot ajuta, de asemenea, să vă îngrijiți ochii și să vă păstrați vederea. Sfaturi de la Marie-Laure Durand, medic naturist.
niste nutrienți sunt esențiale pentru conservare sănătatea ochilor săi. Disponibil în farmacii sau magazine organice, este posibil să le consumați sub formă de tablete, capsule sau picături.
Vitamina B2
Vitamina B2 contribuie la Piele sanatoasa dar deasemenea cuie și păr. Vedere laterală, ea reduce sensibilitatea la lumină și rupere. Este prezent în semințe oleaginoase, germeni de grâu, avocado, curmale, ficat, lapte, drojdie de bere. O poți mânca între 10 și 200 mg pe zi sub formă de capsulă (consultați dozajul indicat pe cutie de laborator).
Vitamina D
Vitamina D funcționează eficient împotriva apariției miopiei și a DMA, degenerescența maculară legată de vârstă. Este, de asemenea, implicat în calcificarea osului. Se găsește în principal în ulei de ficat de cod, păstrăv, somon, hering, băuturi din soia, orez și ouă. A consuma între 400 și 1000 UI pe zi (consultați dozajul indicat pe cutie de laborator).
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Vitamina A
Vitamina A ajuta mențineți o cornee sănătoasă și translucidă. De asemenea, protejează vedere nocturnă. Morcovii, fructele și legumele de culoare portocalie sunt foarte bogate în el. Dar și unt, carne, pește, ouă.
Ca supliment alimentar, numărați între 10.000 și 50.000 UI pe zi (consultați dozajul indicat pe cutie de laborator). Îl poți asocia zinc (stridii, ouă, cereale integrale, pudră de cacao ...) care îi vor permite să fie mai bine asimilate în timp ce promovează sinteza colagenului.