10 rețete de slăbit pentru dependenții de carne Femme Actuelle Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ochi de coaste, piept de rață, piept de pui, friptură de vită ... Îți place carnea? Este bine: oferim 10 rețete de slăbire special dedicate carnivorelor. Da !

Stai informat

Opriți ideile preconcepute: doar pentru că urmați o dietă nu înseamnă că trebuie să vă spuneți „la revedere” de la carne. Desigur, acest lucru este de obicei mai caloric decât peștele: numărați în medie 275 Kcal pentru o friptură tocată (100 g) de carne de vită la 20% grăsime, față de aproximativ 210 Kcal pentru o bucată frumoasă de somon (100 g).

Cu toate acestea, carnea (fie ea roșie sau albă) are anumite beneficii nutriționale care ne pot ajuta să slăbim în timp. În primul rând, este bogat în proteină: în 100 g de carne, există în medie 30 g. Aceste molecule mari - care sunt digerate încet de corp - prelungesc senzația de sațietate și ne protejează de ronțăie dupa-amiaza tarziu. Apoi, proteinele participă la „construcția” mușchilor: totuși, prin creșterea masei noastre musculare, ne creștem și metabolismul bazal, adică numărul de calorii arse în mod natural pe tot parcursul zilei pentru bună funcționarea corpului.

---