10 săptămâni la 1200 de calorii - Provocarea unei vieți - Pierderea mea de 30 de kilograme

10 săptămâni la 1200 de calorii

Totul este spus în titlu! pentru primul meu obiectiv, vizez 10 săptămâni la 1200 de calorii pe zi. Ca regulă generală, nu depășesc, dar am decis totuși să-mi ofer o zi „Off” în care să mă pot bucura de un prânz și/sau o cină bună cu prietenii.

1200

Și da, pentru că, pentru ca reechilibrarea să funcționeze, este important să nu te rupi de viața ta socială .

Listez mesele pe care am avut șansa să le mănânc săptămâna aceasta și voi pune în roșu ceea ce este interzis în mod normal, dar pe măsură ce compensez și pe care îl respect în general, dar 1200 de carlorii, nu există mâncare interzisă. Deci slăbiți da, dar pentru a vă rog vă spun da, da, da:)

Luni, 16 februarie

Mic dejun: Café au lait (1 cană senseo + 100 ML) de lapte degresat, 1 ou prăjit fără MG, 30g de pepite de kellogs în plus, 1 pâine prăjită de hrișcă, 25 cl de portocală 100% Joker; 367 de calorii

Pranz (cantina companiei): friptura tocata, cartofi sariti, salata verde, salata de fructe proaspete (grapefruit, kiwi, ananas) si un cos de yoplait 0%, 1/2 sticla de apa. = 433 calorii