10 săptămâni Schimbarea corpului Dieta în auto-experiment
„10 săptămâni schimbarea corpului”: dieta în auto-experiment
22 ianuarie 2015 - 15:23
„10 săptămâni schimbarea corpului - te fac sexy”: numele spune totul
Dacă numai totul în viață ar fi la fel de simplu ca o dietă: hrănirea cu flori numărate de broccoli și transpirația timp de ore în timpul exercițiilor - toate acestea sunt în sfârșit un lucru din trecut. În schimb, deviza pentru „Schimbarea corpului” este: trăgând cu 20 de kilograme mai puțin pe cântar în doar zece săptămâni. Și toate acestea, fără nebunia zilnică a sportului și contorizarea enervantă a caloriilor. Sună prea bine ca să fie adevărat? Sunt total de acord cu tine! Dar este imposibil din cauza asta? Îmi place să mă conving de contrariul! De aceea (și - da, recunosc - titlul foarte promițător al programului de slăbire nu a omis să aibă efectul pe care l-a elaborat experții în marketing) Am „10 săptămâni schimbare corporală - te fac sexy” de Mister- „Bäm Bäm Bäm "Detlef D! Soost a încercat-o pe mine și împărtășește experiențele mele aici.
Mă face sexy - bine, felicitări, domnule Soost! După multe, multe luni în care m-am înțeles perfect fără sport și o mulțime de tentații la care am fost prea fericit să mă las, există multă muncă grea înaintea ta și a programului tău „Schimbarea corpului”. Dar ce ar fi un astfel de auto-experiment dacă m-aș împiedica deja pe străzile din Köln cu dimensiunile 90-60-90, nu? Și chiar dacă funcționează destul de bine cu călcâiul, sunteți binevenit să lucrați la dimensiuni.
Cum funcționează „10 săptămâni schimbarea corpului”?
Acesta este modul în care funcționează: „Programul extrem de eficient de pierdere în greutate a corpului a fost dezvoltat de o echipă experimentată de experți în nutriție și oameni de știință în sport și se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice”, așa funcționează „10 săptămâni de schimbare a corpului”. Un concept nutrițional echilibrat care renunță la carbohidrați, precum și douăzeci de minute de exerciții fizice de două ori pe săptămână (DOAR.) Ar trebui să ne ducă la succes cu această dietă. O dată pe săptămână, „Schimbarea corpului” ne tratează cu așa-numita „zi de încărcare”, care ne permite să ne sărbătorim după conținutul inimii noastre și să ne întindem pe canapea toată ziua, în paturi de jogging și cămăși largi. Minunat! După zece săptămâni, se presupune că ne simțim în formă, subțiri și - foarte importanți! - sexy.
Provocările programului de schimbare a corpului
Pff, cât de greu poate fi asta? Foarte dificil! Deoarece așa cum se întâmplă atât de des în viață, acest program de slăbire este mai ușor de scris decât de făcut. Îndeplinesc cerințele ideale pentru Detlef D! Dieta „10 săptămâni de schimbare a corpului” de la Soost:
Talent pentru gătit - verificați!
Foarte motivat - verificați! (În cazul meu: blugii mei preferați nu se mai potrivesc și cumpărarea cu o mărime mai mare este împotriva mândriei mele)
Dar slăbit înseamnă a face fără. Și, ca în cazul multor diete, accentul din „Schimbarea corpului” este asupra schimbării dietei. Zaharul, fructele, produsele lactate, toate formele de carbohidrați (da, inclusiv pâinea integrală!), Sucurile și alcoolul sunt acum interzise. Fără fructe? Nu, din cauza fructozei! Și fără produse lactate? Nu, pentru că încetează să ardă grăsimi. Pe de altă parte, putem accesa legume de tot felul, carne (de preferință pui și carne de vită), pește, nuci, ouă și leguminoase. De acum înainte puteți bea doar apă, ceai (verde, pentru că „stimulează arderea grăsimilor”) și cafea (negru desigur).
Experiența mea cu dieta „10 săptămâni pentru schimbarea corpului”
Așa că îmi încep ziua cu o porție de ouă amestecate și, de asemenea, trag o roșie proaspătă. Până acum, bine. Mi-e dor de cocul obligatoriu de dimineață cu „Schimbarea corpului”, dar nu atât de mult cât mă temeam. Devine mai dificil cu dieta încă de la prânz în cantină. În timp ce dragii mei colegi ajung în mod natural la șnițel, paste și altele asemenea, pentru mine puiul cu salată este popular. Laaa plictisitor! Dar ce trebuie, așa cum se știe.
În schimb, este mai creativ seara. Mulțumită cărții de bucate „Te fac sexy”, care conține cele mai delicioase rețete cu conținut scăzut de carbohidrați de la alți participanți la „Schimbarea corpului”, am câteva idei despre ce să fac cu ingredientele care sunt pe dieta mea de acum înainte poate începe așa. Aleg o supă orientală de tocat. Delicios!
Și așa se întâmplă zi de zi după zi ... Între timp, ouăle amestecate îmi urăsc gâtul, iar numeroasele variante cu ciuperci, ardei și alte legume nu schimbă nimic. Și masa de prânz în cantină s-a mutat de mult într-un mănuș nesfârșit împotriva sinelui meu mai slab datorită „Schimbării corpului de 10 săptămâni”. Seara merge cu atât mai bine. Cartea de bucate oferă o mulțime de recomandări cu conținut scăzut de carbohidrați și, apropo, mă bucur că am reușit să-mi reașez pasiunea pentru gătit. Așadar, gustul meu se poate bucura de file de șef cu crustă de ierburi, friptură de conopidă sau o quiche de dovlecei. Sunt lucruri mai rele, nu? Poveștile de succes și experiențele „schimbării corpului” ale altor participanți, care sunt lăudate din abundență în carte, mă stimulează și ele - cine s-ar fi gândit la asta? - cu succes. La urma urmei, ce pot face, pot și eu.
Dieta „Schimbarea corpului” devine stupidă doar când vine vorba de restaurante confortabile cu prietenii. Planul nutrițional este foarte dificil sau chiar imposibil de realizat pentru tipul spaniol preferat de la colț. Dar hei, la ce servește „eticheta de încărcare”? Juhuuu! Eu, vulpea deșteptă, am ales sâmbătă pentru asta și tot pot mânca bine în ciuda „10wbc” - fără a fi nevoie să am conștiința vinovată. Tapas? Loooaaad! Aioli? Loooaaad! Multă mâncare prăjită? Nici o problemă, pentru că Loooaaad!
Dar chiar dacă, conform Detlef D! Soost este în proporție de 70% bazat pe dieta corectă, așa că, din păcate, nu putem evita praful pantofilor sport și transpirația cel puțin de două ori timp de douăzeci de minute pe săptămână cu acest program de dietă. Așadar, pune capăt abonamentului fals la sala de fitness (da, am fost și eu unul dintre acei oameni) și urcă pe cross trainer. De altfel, cu experiență, acum este clar în ce constă afirmația mea că „10 săptămâni de schimbare a corpului” este cea mai bună pentru persoanele singure fără copii. Pentru că, pe lângă slujbă și cumpărăturile aproape zilnice (nu mai este posibilă stocarea consumabilelor - ingredientele proaspete sunt acum populare), programul de schimbare a corpului necesită mai mult timp decât se aștepta și solicită, chiar dacă nu este promovat în felul acesta, că sunteți concentrează-te pe deplin asupra ta.
Între timp, douăzeci de minute de mișcare nu mai sunt suficiente pentru mine. Acum mă lupt timp de o oră de două ori pe săptămână în sala de sport împotriva mușchilor dureroși și altele asemenea și, prin urmare, pot înregistra rapid primele mele succese. Vom merge! Cu toate acestea, lipsa carbohidraților mă deranjează treptat. Gaura din stomac devine din ce în ce mai mare în fiecare zi, iar starea mea de spirit este în fundul stâncii. Numeroasele proteine îmi afectează și corpul. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să beau, să beau, să beau - dar nu este vina mea!
Concluzia mea despre „10wbc” de Detlef D! Soost
Cu toate acestea, programul „10 săptămâni Body Change - I make you sexy” a fost un succes complet pentru mine. Blugii mei preferați se potrivesc din nou datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, unele părți trebuiau chiar să fie mai strânse și, în general, mă simt mai în formă și mai sănătoasă. Pentru a-mi umple puțin gaura din stomac în viitor și pentru a înfrunta ziua cu bună dispoziție, probabil îmi voi lua din nou drăguțul bun dimineața, dar în caz contrar rămân statornic și, de asemenea, voi vizita regulat sala de sport.
Detlef D! Soost, care a dezvoltat conceptul de schimbare a corpului după ce a avut un pic prea mult pe coastele dansatorului în 2012, nu a adus pe piață un nou program revoluționar cu „10 săptămâni Body Change” - conceptul de succes „Sport și fără carbohidrați” „La urma urmei, este aproape la fel de veche ca dieta însăși - dar este garantat că va avea succes. Încă un lucru: nu vă lăsați prea rigizi pe acele 20 de kilograme în zece săptămâni. Zece kilograme, și aceasta este media pe care au pierdut-o participanții la „Schimbarea corpului”, este un mare succes, nu-i așa?
Dacă sunteți interesat de alte subiecte din domeniile sănătății, bunăstării, fitnessului și pierderii în greutate, ar trebui să faceți cu siguranță clic pe lista noastră de redare video. Distrează-te mult cu el!