10 secrete de frumusețe Larissa Verbitskaya
Dormi suficient. Încerc să rămân până la 22:00. Apoi este posibil să vă recuperați cât mai mult pe timp de noapte și nu există nicio tentație pentru o cină târzie. Recunosc că o astfel de dietă ideală necesită o mare organizare și disciplină. În plus, este important ca o serie de persoane cu aceeași idee care să ajute și să nu împiedice timpul liber. Este atât de important, mai ales în ajunul unei zile lungi de filmare.
Mănâncă bine. Înainte de micul dejun, mă ridic și beau două pahare cu apă fierbinte. Această excelentă metodă ayuverdică curăță stomacul și trezește întregul corp. Micul dejun nu este abundent. De obicei terci sau omletă, ceai de ghimbir și miere. La prânz - legume, carne sau pește, o ceașcă de cafea. Cina nu întârzie și este foarte modestă.
Ștergeți produsele inutile. De câțiva ani nu mai mănânc pâine, cârnați, produse de patiserie, deserturi, sare, zahăr. Familia este obișnuită să separe mâncarea. În dietă, o mulțime de legume, verdețuri. Iubim fructele, fructele de pădure, pregătim din ele tot felul de fructe. Pentru a diversifica dieta, nu aveți nevoie de produse scumpe în străinătate.
Du-te la sport. Totul depinde de perioada anului. Vara - mers pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, petrecerea mult timp în grădină. Iarna, pot fi întâlnit la patinoar. Nimeni nu a anulat sala de sport. Recunosc, nu sunt fanul lui: nu-mi place contactul cu fierul.
Recent, am adus în sine rețeta de tonifiere a corpului prin tehnici EMS care durează 20 de minute de antrenament, cu dispozitivul care conectează miostimularea și întărește sarcina pe mușchi în momentul reducerii. Antrenamentul se încheie cu un masaj de drenaj limfatic. Această tehnică este eficientă și oferă un rezultat rapid și obiectiv.