10 secrete despre fundația inimii și accidentului vascular cerebral integral

Capacitatea cerealelor integrale de a combate bolile provine din amestecul lor unic de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

Ce este minunat la cerealele integrale? Pentru început, acestea conțin toate cele trei părți ale boabelor: tărâțele bogate în fibre, endospermul bogat în amidon și germenul, ambalat cu vitamine și minerale. Include, printre altele, orez brun, ovăz și grâu integral.

Cara Rosenbloom, dietetician

Beneficii mari pentru sănătate

Persoanele care mănâncă 3 sau mai multe porții de alimente din cereale integrale pe zi au 30% mai puține șanse de a suferi de boli de inimă decât cele care consumă rareori cereale integrale. În plus, cerealele integrale pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și a riscului de accident vascular cerebral. Acestea sunt beneficii uriașe ale acestor alimente delicioase!