10 semne că îți lipsește furculița de fier și bikini
Un deficit de fier dovedit
În caz de deficit moderat de fier
1 - Ești epuizat
Oboseala este de obicei primul simptom al deficitului de fier și poate fi foarte gravă. Suplimentarea cu fier vă poate ajuta să vă restabiliți energia naturală.
2 - îți pierzi părul
Periajul părului este un ritual care te îngrijorează recent. Pierzi din ce în ce mai mult păr. Este probabil alopecie din cauza lipsei de fier. Este un simptom frecvent la femeile cu deficit, indiferent de vârsta lor.
3 - unghiile tale sunt fragile
Unghiile tale sunt fragile, moi, se despart și apar dungi pe suprafața lor. Lipsa fierului afectează toate apendicele pielii.
4 - te simți slab
Mușchii tăi par să nu poată ridica niciun obiect, nu mai ai curajul să-ți întreții casa, sau chiar să mergi la muncă pe jos sau cu bicicleta fără să te simți rigid. Pe scurt, ai impresia distinctă că îți lipsește puterea și nu performezi la fel de bine ca înainte. Fierul este esențial pentru menținerea unei forme fizice bune.
În caz de deficit semnificativ de fier sau anemie feriprivă
5 - ai întreruperi