10 sfaturi ale experților pentru o viață lungă și sănătoasă - Conradia Radiologie München
Cu toții ne dorim să trăim o viață lungă. Progresul medical a asigurat că speranța de viață crește constant - în ultimii cincizeci de ani cu mai mult de zece ani în Germania! Dar să fim pe pământ cu cei dragi cât mai mult timp nu este suficient. Pentru a ne putea bucura cu adevărat de timp, dorim și noi să fim sănătoși. O vizită la secția de radiologie vă poate ajuta, de asemenea. Metodele moderne de imagistică, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică (MRT) și tomografia computerizată (CT), pot detecta modificările critice într-un stadiu incipient.
Prof. Dr. Lars Grenacher, specialist în radiologie și director medical de diagnosticare la München, are zece sfaturi pentru o viață lungă și sănătoasă:
1. Nutriție
Nu numai că ne alimentăm corpul cu energie prin aportul nostru de alimente. Unele alimente s-au dovedit a avea un efect negativ asupra sănătății noastre. Acestea includ grăsimile animale. De exemplu, o dietă bogată în grăsimi a fost identificată ca fiind un risc pentru cancerul pancreatic. Dacă tumorile pancreatice nu sunt recunoscute într-un stadiu incipient, șansele de recuperare sunt adesea slabe. Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a pancreasului poate detecta chiar și cele mai mici modificări.
Nitrații sunt, de asemenea, suspectați de a promova cancerul. Și aici este important să se limiteze consumul cât mai mult posibil. O dietă foarte sărată și grasă poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială. Regula este: Bucurați-vă de carne roșie, produse lactate și produse care conțin nitrați doar cu moderare și mizați-vă pe o dietă echilibrată cu legume și pește.
2. Verificări medicale
Screeningul cancerului de sân folosind o mamografie este recomandat tuturor femeilor cu vârsta peste 50 de ani. Dacă există un istoric familial, acesta ar trebui, de asemenea, să fie efectuat în mod regulat într-o etapă anterioară.
Bărbații cu vârsta peste 45 de ani au un risc crescut de cancer de prostată. O tomografie prin rezonanță magnetică (MRT) a prostatei este o procedură fără durere și fără radiații care detectează în mod fiabil chiar și cele mai mici modificări. Același lucru este valabil și aici: dacă în familie sunt cunoscute cazuri de cancer de prostată, bărbații mai tineri ar trebui să facă și controale medicale preventive.
Ca o examinare preventivă suplimentară, prof. Dr. Lars Grenacher a efectuat colonoscopia CT, pe care bărbații și femeile cu vârsta de peste 50 de ani ar trebui să le efectueze pentru screeningul cancerului colorectal.
Ar trebui folosită și posibilitatea unui screening regulat al cancerului de piele.
3. Igiena personală
Standarde igienice și progrese medicale din ce în ce mai bune au contribuit la faptul că putem duce o viață lungă și sănătoasă astăzi. Cu toate acestea: nu trebuie să exagerați cu igiena. Cine curăță corpul prea puternic cu agenți agresivi, dăunează pielii mai mult decât să o ajute. Pentru că atunci când trăim într-un mediu steril, sistemului nostru imunitar îi lipsește pregătirea. Apropo: nu toate bacteriile sunt rele - multe dintre ele îndeplinesc un serviciu important în corpul nostru.
Pe de altă parte, îngrijirea dentară este necesară îngrijire specială. Diverse boli pot fi cauzate de dinți. De exemplu, hipertensiunea arterială poate fi urmărită înapoi la inflamația gingiilor. Prin urmare: Periați de două ori pe zi și curățați spațiile cu ață dentară.
4. Perspective pozitive asupra vieții
Poate suna ezoteric: o minte sănătoasă se află într-un corp sănătos. Există ceva în această înțelepciune veche și se aplică și invers: oricine se îngrijorează foarte mult, este stresat și crede negativ își va afecta sănătatea pe termen lung. Doar o atitudine pozitivă poate reduce semnificativ stresul. Stresul, la rândul său, poate duce la epuizare. Aici este important să acordați atenție semnalelor precum schimbările de personalitate și să asigurați echilibrul cu exercițiile fizice.
5. Luați în serios semnalele corpului
Nu orice tuse este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, este important să aveți întotdeauna grijă de dvs. și să luați în serios semnalele corpului dacă persistă o perioadă lungă de timp. Dacă rănile nu se vindecă, ganglionii limfatici sunt umflați, deși nu există simptome de răceală sau tuse nu dispare după trei săptămâni, ar trebui să consultați un medic pentru clarificare. Alte semnale pe care ar trebui să le aveți în vedere: pierderea severă în greutate, scăderea performanței, pierderea poftei de mâncare, senzație prelungită de presiune sau plenitudine în abdomen și modificări ale semnelor nașterii. Multe dintre aceste semnale corporale pot fi clarificate printr-o vizită la departamentul de radiologie, de exemplu cu o tomografie prin rezonanță magnetică a regiunilor corpului corespunzătoare.
Oxigenul este energia vieții. Dar mulți oameni nu respiră corect într-o muncă stresantă de zi cu zi. Când respirați, oxigenul este transportat în fiecare celulă din corpul dvs. și se degajă dioxid de carbon. Cei care respiră corect au mai multă energie și se simt mai puțin stresați. Dar cum respiri corect? Faceți testul: culcați-vă pe spate și așezați o carte pe stomac. Cartea se ridică când respiri? Dacă nu, respirați greșit. Notă: A respira corect înseamnă a respira în stomac.
7. Luați în serios disfuncția erectilă
4,5 milioane de bărbați între 30 și 80 de ani se plâng de disfuncție erectilă în Germania. Vasele peniene înfundate pot fi o indicație a vaselor cardiace înfundate. La rândul lor, acestea pot duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Și aici, o vizită la departamentul de radiologie poate oferi claritate, de exemplu, prin imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a craniului sau a arterelor renale.
8. Protejați pielea
Rata cancerului de piele crește constant. Modificările aduse semnelor de naștere ar trebui, prin urmare, să fie clarificate de către un medic. Prevenirea este, desigur, cel mai bun medicament: Folosiți protecție solară cu un factor ridicat de protecție solară și nu vă expuneți la lumina directă a soarelui pentru perioade lungi de timp. Îmbrăcămintea oferă în continuare cea mai bună protecție împotriva radiațiilor UV. Pălăriile și ochelarii de soare protejează fața. Aveți grijă nu numai vara. Protecția este importantă și iarna - în special la altitudini mari!
9. Evitați hipertensiunea arterială
Aproape fiecare secundă germanul suferă de hipertensiune arterială. Mulți nu sunt conștienți de acest lucru. Prin urmare, este important să vă verificați tensiunea arterială crescută la intervale regulate - mulți medici de familie fac acest lucru în mod obișnuit. Dacă nu este tratată, tensiunea arterială ridicată poate duce la infarct sau accident vascular cerebral. Pentru clarificare se poate efectua o tomografie prin rezonanță magnetică a craniului sau o tomografie prin rezonanță magnetică angio-magnetică.
10. Fii activ
Corpul și mintea au nevoie de stimulare pentru a se potrivi chiar și la bătrânețe. Cei care doresc să participe în mod activ la viață la bătrânețe ar trebui să asigure suficient exercițiu. Acest lucru se aplică și materiei noastre cenușii. Oricine caută schimbul cu ceilalți și este deschis la noi experiențe oferă creierului noi stimuli care îl mențin activ. Antrenamentul regulat, cum ar fi exercițiile de memorie, poate, de asemenea, să mențină performanța la bătrânețe și astfel să contracareze fenomene precum demența.
Bolile neurodegenerative pot fi recunoscute devreme printr-o vizită la secția de radiologie. O tomografie prin rezonanță magnetică (MRT) pentru a măsura volumul creierului poate detecta scleroza multiplă (SM), boala Alzheimer sau demența frontotemporală în stadii incipiente. Cu un diagnostic precoce, evoluția bolii poate fi întârziată și calitatea vieții poate fi menținută cu măsuri terapeutice adecvate.