10 sfaturi împotriva bolii sarcinii - aceste remedii casnice vă vor ajuta!
Greața afectează multe femei însărcinate, mai ales în primele trei luni. Vă vom spune câteva trucuri și remedii casnice care vă vor ajuta să vă împiedicați de rău.
Ducesa britanică Kate vă poate spune acum un lucru sau două despre asta: este, de asemenea, afectată de o boală gravă de sarcină cu al treilea copil. Nu la fel de severă, dar totuși adesea greață, este mai ales în primul trimestru pentru multe femei. Majoritatea se plâng de boală de dimineață, dar la unele femei însărcinate, senzația de stomac îngreunat durează toată ziua. Cauza este, de obicei, modificarea nivelului de hormoni din organism datorită creșterii bruște a hormonului sarcinii HCG (gonadotropină corionică umană) în primele câteva săptămâni. Începând cu a treia lună, nivelul scade din nou, iar greața se îmbunătățește de obicei. O altă cauză a bolii sarcinii este simțul olfactiv mai sensibil al femeilor însărcinate și o sensibilitate mai mare la anumite alimente. Dar există câteva lucruri care vă pot ajuta!
Începeți ziua încet
Ia o ceașcă de ceai în pat dimineața și mănâncă câteva fursecuri sau biscuiți (Foto: Unsplash)
Oricine iese din pat și începe ziua sub stres este mai probabil să înrăutățească boala sarcinii. Mai bine: setați alarma cu zece minute mai devreme, stați acolo puțin mai mult, poate faceți o mică meditație dimineața și apoi ridicați-vă încet. De asemenea, este important pentru sistemul circulator la femeile însărcinate: nu faceți duș prea cald, mai degrabă călduț. În caz contrar, amețeala amenință.
Mănânc ceva deja în pat
Dacă senzația de plictiseală este deosebit de puternică dimineața, vă poate ajuta să mâncați ceva înainte de a vă ridica: biscuiți, biscuiți uscați, biscuiți sărați sau pâine crocantă. Masa mică crește nivelul zahărului din sânge. Pe de altă parte, un nivel de zahăr din sânge prea mic crește greața. De aceea ar trebui să ai întotdeauna ceva de ronțăit când ești afară. De asemenea, sunt potrivite nucile nesărate, caju, migdale sau fructe uscate.
Bea mult ceai
Ceaiurile din plante precum menta, anasonul sau feniculul ajută la greață (Foto: Unsplash)
Femeile însărcinate ar trebui să bea în general mult, cel puțin doi până la trei litri pe zi. Apa plată (călduță) ajută bine atunci când vă simțiți rău. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, deosebit de eficiente împotriva greaței. Ceaiul de mentă, dar și melisa, mușețelul, feniculul sau anasonul s-au dovedit.
Ghimbir pentru greață
Sub formă de biscuiți, consumul de ceai sau dulciuri: Ghimbirul este un remediu la domiciliu încercat și testat pentru boală în timpul sarcinii. Există, de asemenea, picături de ghimbir sau tablete în farmacie. Cu toate acestea, ghimbirul trebuie utilizat numai în primele două trimestre. Se recomandă prudență la sfârșitul sarcinii, deoarece ghimbirul poate favoriza travaliul! Mușețelul sau menta ajută, de asemenea, la calmarea stomacului.
Ciugulit de fleacuri
În deplasare, este recomandabil să aveți la îndemână nuci, biscuiți uscați sau ciugulite ușor sărate. Acestea ajută la scăderea senzației de rău din stomac. Puteți ciuguli biscuiți sau biscuiți înainte de a vă ridica. Suptul cu pene proaspete de lămâie ameliorează și greața.
Oferă relaxare
Stresul din timpul sarcinii nu face nimic mai bun - nici măcar greața! Mai bine faceți suficiente pauze, faceți un pui de somn. Culcați-vă când corpul dumneavoastră semnalează nevoia de odihnă. Exercițiile de yoga, quigong și meditație vă ajută să vă relaxați, cursuri speciale pentru femeile însărcinate pot fi găsite în fiecare oraș.
O plimbare în aer curat este întotdeauna bună (Foto: Unsplash)
Ia aer proaspăt
O plimbare lungă în aer curat ajută la greață și dureri de cap și este bună și pentru suflet. De aceea, ieși în natură cât de des poți - cu o umbrelă și cizme de cauciuc, dacă este necesar! După aceea, de obicei, vă simțiți mai bine, circulația sângelui este stimulată, senzația de lene scade.
Substanțele amare ajută
Substanțele amare, precum cele conținute în grapefruit, acționează împotriva greaței. Suptul unei pene de lămâie (fără pulverizare, desigur!) Vă poate ajuta, de asemenea. Salata de rachete sau anghinare conțin, de asemenea, substanțe amare și sunt, de asemenea, bogate în vitamine.
Evitați mirosurile puternice
Corpul femeilor însărcinate este inteligent și extrem de alarmat - oricum avertizează asupra mâncării stricate și dăunătoare. Dar dacă sunteți deosebit de sensibil la mirosuri: evitați locurile precum restaurantele (fast-food) sau bucătăriile în care carnea sau peștele sunt prăjite. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la parfumuri. Mai bine să folosiți un truc din vremea bunicii: mirosul de sare într-o sticlă mică ajută la greață și greață.
Uleiul de lavandă are un efect calmant (Foto: Unsplash)
Lavanda are un efect calmant
De asemenea, lavanda se calmează. Fie sub formă de ulei (ca să adulmece), fie ca baie de lavandă sau compresă. Mirosul intens, înflorit, relaxează trupul și sufletul - dar trebuie să-ți placă. În caz contrar, mâinile mai bune.
Mănâncă terci sau budincă de orez
Ușor pe stomac: terci cu banane (Foto: Unsplash)
Făină de ovăz cu lapte cald este prietenoasă cu stomacul și ușor de digerat, iar budinca de orez este, de asemenea, blândă pe stomac și te calmează. Rafinați cu unele fructe, cum ar fi banane sau mere rase, folosiți zahărul cu ușurință, dar un vârf de scorțișoară (funcționează și împotriva greaței).