10 sfaturi împotriva vergeturilor
Împiedica
Ești cea mai fericită femeie din lume: cele nouă luni de așteptare s-au încheiat în sfârșit și îți ții copilul în brațe. Dar există un lucru mic care vă murdărește puțin fericirea totală. Pe stomac, picioare și poate și pe sâni, există linii ușoare, vergeturile, pe care multe femei le lasă în urmă ca amintiri permanente ale sarcinii. Indiferent dacă sunteți predispus la suvenirurile enervante ale timpului de altfel frumos, mingea depinde și de genele dvs., dar există încă câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitați dungile sau cel puțin să faceți apariția lor mai puțin probabilă.
Video: Cele mai bune sfaturi pentru vergeturi
Vergeturi: care mami nu le cunoaște? În timpul sarcinii, corpul tău se extinde foarte mult, mai ales în jurul stomacului. Sfera poate crește până la o circumferință de până la 130 cm în doar nouă luni. Aceasta este o provocare pentru pielea ta, deoarece trebuie să se întindă foarte departe într-un timp scurt. Drept urmare, la majoritatea femeilor însărcinate, țesutul conjunctiv este suprasolicitat sau chiar rupt în zone extrem de întinse, cum ar fi stomacul, picioarele sau sânii. Rezultatul este vergeturile, adică dungi cenușii și boabe pe piele, care de obicei nu dispar de la sine. Vergeturile sunt leziuni permanente ale pielii care apar deoarece țesutul este rupt și și-a pierdut elasticitatea. Deci nu se mai poate contracta. Din păcate, nu este atât de ușor să scapi de dungile enervante. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția vergeturilor.
10 sfaturi pentru a preveni vergeturile
Primul sfat împotriva vergeturilor: dieta
Mâncat sănătos! O dietă sănătoasă în timpul sarcinii, cu produse din cereale integrale, multe fructe și legume, precum și pește și lapte, nu este numai bună pentru dvs. și pentru copilul dvs., ci poate preveni și vergeturile. Susține elasticitatea țesutului conjunctiv și asigură strălucirea pielii. Vitamina C, proteinele și aminoacizii ajută, de asemenea, la regenerarea și întărirea țesutului deteriorat.
2. Sfat împotriva vergeturilor: Bea mult
Lichidul îți menține pielea și țesutul conjunctiv suplu și astfel poate contracara vergeturile. Cel mai bine este să beți doi până la trei litri pe zi și să evitați băuturile care conțin cofeină și zahăr. Cofeina îndepărtează apa din corp, iar zahărul face ca pielea să îmbătrânească prematur. Țesutul uscat nu este, în general, la fel de rezistent ca țesutul care este hidratat adecvat și, prin urmare, este mai predispus la leziuni, cum ar fi vergeturile tipice sarcinii.
Al 3-lea sfat împotriva vergeturilor: creșterea în greutate
O anumită creștere în greutate în timpul sarcinii este normală. Mănânci pentru două ființe vii în același timp. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că greutatea totală nu depășește 20 de kilograme. Acest lucru nu este doar nesănătos și promovează diabetul gestațional, ci și formarea de vergeturi inestetice. La urma urmei, grăsimea are nevoie de spațiu. Dar dacă, în general, acordați atenție unei diete echilibrate și a unor lichide suficiente, aceasta nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs.
4. Sfat împotriva vergeturilor: masaje
Desigur, țesutul conjunctiv este foarte utilizat în timpul sarcinii. De aceea, un masaj regulat este bun pentru el. Masați pielea de pe stomac, sâni, fese și coapse în timp ce faceți duș în mișcări circulare cu o perie din păr natural sau o mănușă de lufă. Acest lucru favorizează circulația sângelui, întărește celulele țesutului conjunctiv și astfel contracarează vergeturile.
Vârful 5 împotriva vergeturilor: produse de îngrijire
Acum există creme și scrubs pentru fiecare scop. Sigur aveți acasă o loțiune de corp pe raftul de baie. De fapt, doar o cantitate regulată de umiditate ajută la prevenirea dungilor și a rupturilor. Dacă utilizați produse de îngrijire pentru a preveni vergeturile, cel mai bine este să le aplicați după duș. În starea ușor umedă pe care o are pielea încă după uscare, este cea mai receptivă la creme și la ingredientele acestora.
6. Sfat împotriva vergeturilor: Remedii speciale pentru vergeturi
În farmacii și farmacii puteți cumpăra uleiuri speciale și loțiuni special concepute pentru a contracara vergeturile. Acestea ar trebui să echilibreze echilibrul fluidelor și circulația sângelui în pielea și țesutul conjunctiv. Astfel de suplimente sunt adesea destul de scumpe, dar pot face minuni pentru vergeturi. Înainte de a cumpăra, ar trebui să primiți sfaturi de la personalul specializat cu privire la ce produs este cel mai potrivit pentru dvs.
7. Sfat împotriva vergeturilor: alternarea dușurilor
Un duș alternând între apă caldă și apă rece este o modalitate bună de a declara război oricărei vergeturi. Modificările frecvente ale temperaturii stimulează circulația sângelui, îți reîmprospătează pielea și susțin formarea de celule noi în țesutul conjunctiv, care pot reduce și vergeturile.
8. Sfat împotriva vergeturilor: sporturi de anduranță
Chiar dacă sunteți gravidă, puteți face totuși un mic exercițiu. Acest lucru nu numai că vă menține în formă pentru naștere, dar vă poate ajuta și la prevenirea vergeturilor. Asta nu înseamnă că ar trebui să faci exerciții transpirate acum în fiecare zi. Mergeți la o plimbare rapidă timp de o jumătate de oră sau înotați câteva ture de două până la trei ori pe săptămână este suficient pentru a preveni vergeturile deranjante. Yoga sarcinii sau pilates sunt, de asemenea, arme miraculoase împotriva pielii crăpate. De asemenea, puteți opri și curăța capul în timp ce faceți exerciții în timpul sarcinii.
9. Sfat împotriva vergeturilor: construiți mușchiul
Pentru femeile însărcinate foarte sportive, construirea musculară vizată este o alternativă bună la sporturile de anduranță. Cu toate acestea, această metodă anti-vergetură nu este potrivită pentru toate femeile, deoarece exercițiile sunt destul de obositoare și antrenamentul trebuie efectuat cel puțin o dată la două zile pentru a fi fructuoase. Exercițiile care vizează mușchii abdominali, fesieri și coapse, cum ar fi genuflexiuni sau așezări diagonale, sunt deosebit de potrivite aici. Mușchii se află exact sub țesutul conjunctiv, îl susțin și astfel împiedică dezvoltarea vergeturilor. Cu toate acestea, ar trebui să faceți astfel de exerciții împotriva vergeturilor doar la începutul sarcinii.
10. Sfat împotriva vergeturilor: smulgerea masajelor
Nu în ultimul rând, o metodă împotriva vergeturilor pe care o puteți folosi din când în când. Un masaj de smulgere stimulează circulația sângelui și promovează elasticitatea țesutului. După cum sugerează și numele, pur și simplu smulgeți pielea foarte ușor în locurile în care se pot forma vergeturi. Puteți face acest lucru în pat în fiecare seară înainte de a merge la culcare, când stați întins pe canapea și urmăriți un film frumos sau pe computer în același timp.
Chiar și după nașterea copilului, ar trebui să continuați să luați măsuri împotriva vergeturilor, la urma urmei, este nevoie de ceva timp pentru ca restul țesutului din corp să-și recapete forma originală. Și bineînțeles: cu cât începeți mai devreme să contracarați vergeturile, cu atât mai mari sunt șansele de succes.
Așa scapi de vergeturi
Din păcate, dacă vergeturile s-au format în timpul sarcinii, nu este atât de ușor să scapi de ele. Fără ajutor medical, cu greu aveți șanse împotriva amintirilor neplăcute ale sarcinii și chiar și cu tratament medical, acestea nu vor dispărea 100%. Există creme și loțiuni care ar trebui să ajute împotriva vergeturilor, dar acestea pot reduce cel mult dungile, astfel încât diferențele de culori ale pielii vindecate și crăpate nu mai sunt la fel de vizibile. Medicii, pe de altă parte, au diverse metode pe care le pot folosi pentru a vă restabili pielea aproape la starea inițială. Cu terapia cu laser, vergeturile sunt re-pigmentate. Aceasta înseamnă că dungile sunt încă acolo, dar au revenit la culoarea normală a pielii. Deci, cu greu pot fi distinse de țesutul înconjurător. O altă metodă care poate fi utilizată pentru tratarea benzilor se numește dermabraziune. Cu această metodă, pielea ta este practic degradată. Țesutul în care sunt amplasate vergeturile se strânge și se aliniază astfel cu restul pielii.
Aruncați o altă privire la toate sfaturile din galerie:
Multe femei se luptă cu vergeturile. Cu câteva mici trucuri, totuși, puteți preveni crăpăturile pielii și vă puteți reduce riscul apariției liniilor inestetice. Pentru că odată ajunsi acolo, din păcate, este greu să scape din nou. Sfaturile pentru evitarea dungilor sunt încă sfaturi bune după sarcină pentru a vă menține pielea și țesutul conjunctiv în formă, frumoase și suple. Dar nu uita: nu te înnebuni după câteva dungi! Corpul tău te însoțește în toate situațiile și face multe lucruri grozave în fiecare zi - iubește-l pentru cine este!
Sursa imaginii: evgenyatamanenko/iStock/Thinkstock