10 sfaturi nutriționale pentru copii Fundația inimii și accidentului vascular cerebral

Încurajarea alimentației sănătoase poate părea uneori o sarcină copleșitoare într-o lume care glorifică bomboanele, ciocolata și chipsurile de cartofi peste alimentele sănătoase care îi ajută pe copii să crească sănătoși. Din fericire, copiii urmează exemplul părinților lor, astfel încât să îi puteți îndruma în luarea alegerilor corecte. „Părinții trebuie să dea un bun exemplu”, spune dr. Brian McCrindle, purtător de cuvânt al Fundației și cardiolog la Sick Children's Hospital din Toronto. „Încercați să mâncați legume și fructe la fiecare masă, chiar și la prânz. De asemenea, limitați cantitatea de alimente pregătite și planificați mese și gustări sănătoase pentru dvs. și copiii dvs. Potrivit lui, exemplul bun este „să fac ceea ce fac eu” mai degrabă decât „să fac ceea ce spun”.

sfaturi

Iată câteva fapte amuzante despre alimentele care ar putea să-i facă pe copii să se gândească la gustările și alegerile lor alimentare.
Puteți începe conversația cu „Știați ...”

Făcând alimente sănătoase cea mai ușoară și mai rapidă alegere, veți crește și șansele ca copiii dvs. să facă alegerea corectă. Acesta este motivul pentru care este important să nu păstrați mâncarea nedorită acasă sau cel puțin să nu o lăsați la îndemâna copiilor.