Mănâncă bine pentru o naștere mai bună - Femeile din; Astăzi; hui Mamele

Dacă sunteți în luna a 8-a, trebuie să vă pregătiți pentru naștere. Puteți face yoga prenatală, exerciții de respirație, dar nu uitați să mâncați bine pentru a facilita nașterea.

Oferă-ți un impuls înainte de a naște, consumând alimente care te energizează treptat, cum ar fi pastele integrale, biscuiții sau pâinea integrală. Mesele mari vă pot obosi, încercați să mâncați șase mese mici pe zi.

pentru

Unele tipuri de analgezice pot provoca constipație. A mânca bine implică, prin urmare, ingerarea multor fibre. Se găsesc în fructe, fasole și în unele boabe precum All Bran. Cartoful dulce este, de asemenea, un aliment ideal pentru a ajuta la constipație: este plin de vitamine !