10 sfaturi pentru a face postul mai ușor ~ Atelier de plante; Mai Mult
Postul poate fi o mare provocare. Mai ales pentru oamenii care nu au avut niciodată această experiență profundă. De multe ori am experimentat teama participanților la curs că nu vor trece timpul fără să mănânce, că tentația este prea mare. De aceea am adunat 10 sfaturi pentru a ușura postul.
Când vorbim despre post, adesea ne referim la a merge fără mâncare. Cu toate acestea, există o mare diferență într-o dietă care numără pur și simplu caloriile. Postul este un concept holistic care ar trebui să se adreseze minții și sufletului, precum și corpului. De aceea, astfel de schimbări profunde sunt posibile în post.
Când merg fără mâncare, îmi ameliorez corpul. Acest lucru nu numai că îmi oferă mai mult timp. Mulți oameni raportează, de asemenea, că, de exemplu au nevoie de mai puțin somn. Adesea, multe sunt în mișcare: gânduri, sentimente și idei.
Postul ar trebui să fie întotdeauna un timp în care sufletului și spiritului li se oferă spațiu. Acest lucru se poate întâmpla în moduri foarte diferite și în funcție de propriile preferințe. De exemplu. un concert de pian drăguț, exerciții de atenție, doar timp și odihnă, mâncare inspiratoare pentru gândire și conversații stimulante, o meditație, o experiență profundă a naturii, o carte frumoasă, expresie artistică (scriere, pictură) sau ....
1. Ia-ți timp
Nu mă refer doar la zilele de post, ci și la zilele dinainte și după. Aici ar trebui să ai ocazia să treci prin viață puțin mai încet decât de obicei.
O pregătire bună, sau chiar încă o zi liberă, merită cu siguranță. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru post.
2. Pregătește-te bine
Gândiți-vă la ce aveți nevoie pentru a posta.
Farmacia dvs. de post este completă?
Aveți o sticlă de apă fierbinte pentru comprimatele zilnice de ficat și un irigator pentru clisme?
De unde îți iei mâncarea de post, adică bulionul de legume și sucul proaspăt stors?
Gimnastica zilnică este bună pentru circulație - ce vei face? Și ce oră din zi?
Ce ești în zilele de ajutor și în zilele de acumulare?
Aveți suficiente informații despre post?
Ai nevoie de altă carte?
Și ce altceva te poate susține în timpul zilelor? De ce ai nevoie?
Ai grijă de tine!
La cine te adresezi dacă ai întrebări? Ai un prieten care a postit înainte? S-ar putea să găsiți și pe cineva cu care să postiți împreună. Apoi vă puteți sprijini reciproc. Asta poate ajuta foarte mult!
Există diferite motive pentru a posti. Vrei să-ți schimbi dieta? Aveți probleme de sănătate? Sau ai nevoie de o pauză, de un nou început?
Ia-ți un moment și declară de ce vrei să postim. Noteaza!
Exercițiul zilnic în aer proaspăt stimulează circulația, promovează bunăstarea și lasă gândurile să curgă. Planificați o plimbare lungă (2 ore sau mai mult) în fiecare zi. Te va face foarte mult!
Dacă este posibil, luați câteva zile de vacanță sau anulați întâlnirile, mergeți offline și lăsați viața de zi cu zi în urma voastră. Adesea experimentez că persoanele care sunt apăsate pentru timp au mult mai multe șanse să experimenteze probleme de post, cum ar fi A avea dureri de cap.
Gândește-te la cum ar trebui să arate pauza ta în prealabil și informează-i pe cei din jur!
Postul are mult de-a face cu a da drumul. Ce vrei să renunți Ce înseamnă pentru tine să te eliberezi?
Sprijiniți-vă corpul în exerciții fizice: beți zilnic 2-3 litri de apă și ceaiuri de plante, faceți o clismă, masajele cu perii și tratamentele Kneipp sunt bune, faceți exerciții în aer curat, faceți o compresă hepatică zilnic și asigurați-vă relaxarea!
În cursurile de post, nutriția este întotdeauna un subiect important. Cu siguranță pentru că a face fără apetit crește. Dar și pentru că mulți oameni văd postul ca o introducere la o schimbare a dietei. Puneți-vă următoarele întrebări:
Cum vrei să te hrănești? De ce informații mai aveți nevoie? Există cărți potrivite în bibliotecă sau cu prietenii? Sau poate puteți găsi bloguri grozave pe internet? Cu cine poți vorbi despre asta?
Întotdeauna îmi este greu să țin un jurnal. Mai presus de toate - ce ar trebui să scriu în el?
Scopul unui astfel de jurnal de post este de a înregistra experiențele personale de post. Cum ai fost Ce te-a sprijinit Poate că aici există și spațiu pentru gânduri inspiratoare sau o poezie care te-a atins.
Un astfel de jurnal îți poate fi de mare ajutor data viitoare când posti.
Ofer cursuri de post în orice moment al anului pe Marea Baltică sau în Potsdam. Bucurați-vă de o pauză specială cu drumeții zilnice, cunoștințe de plante antice, experiențe liniștite ale naturii și cu mine ca tovarăș personal de post. Înscrie-te astăzi. De asemenea, aștept cu nerăbdare să vă văd!
Comentariile sunt închise.
Sfaturile mele ca scenariu clar
Abonați-vă la newsletter-ul meu gratuit și primiți sfaturi și sugestii valoroase de la mine ca mulțumire pentru modul de recunoaștere a plantelor medicinale în siguranță și din nou și din nou.
Bună, mă numesc Susanne
Lector în fitoterapie
Ce este atelierul de plante medicinale?
Atelierul de plante medicinale este un loc pentru:
* Experimentați cunoștințele pe bază de plante pe propriul corp