10 sfaturi pentru a nu se îngrasa în această iarnă - Marie France, revista pentru femei
Ți-a fost greu să pierzi cele 3 kilograme pe care le-ai câștigat iarna trecută? Nu mai faceți aceeași greșeală anul acesta. Descoperiți cele 10 sfaturi pentru ca kilogramele de iarnă să nu fie inevitabile.
De îndată ce temperaturile scad, avem tendința de a alege mâncărurile tradiționale bune ale strămoșilor noștri. Tartiflette, gratin dauphinois, bourguignon de vită, fondue Savoyard și așa mai departe! Cu excepția faptului că, dacă în trecut strămoșii noștri și-au imaginat aceste feluri de mâncare în sosuri, mai bogate și mai grase, a fost pentru a-i ajuta să lupte împotriva frigului și să câștige energie. Astăzi, să ne confruntăm cu realitatea: calorifere, scări rulante, lifturi ... să continuăm? Nu este nevoie să ne luptăm cu frigul ca înainte. Rezultatul, ne îngrășăm. Descoperiți toate sfaturile noastre pentru a spune la revedere de la kilogramele de iarnă.
1 Acordați atenție produselor lactate și cărnii
2 Alegeți leguminoasele
Perfect dacă aveți nevoie de consistență. Idem cu amidon (paste integrale, vă rog!). Aceste familii de alimente umplu stomacul și oferă multă energie datorită valorii nutritive ridicate.
3 Luați masa
Ne întoarcem la raclette. Da, serile cu prietenii sunt minunate, dar încercați pe cât posibil să luați un brunch raclette sau un prânz tartiflette. Seara, mâncăm ușor. Este mai bine pentru linie, dar și pentru somn.
4 mâncați supă cât mai des posibil
Acesta este Mâncarea de iarnă pe care trebuie să o pui în lumina reflectoarelor. Există atât de multe posibilități încât poți varia supele în fiecare zi. Seara sau ca început (în timpul unei mese mai formale), supa este cel mai bun aliat al tău. Dacă îl cumpărați gata, acordați atenție compoziției.