10 sfaturi pentru a slăbi definitiv!
10 sfaturi pentru a slăbi definitiv !
Am să vă împărtășesc astăzi 10 sfaturi pentru a vă ajuta să începeți sau să vă reluați pierderea în greutate, inclusiv partea „Emoție/Mental”.
După ani de zile de dietă și lupte pentru a slăbi, am reușit să slăbesc peste 27 de kilograme reechilibrând dieta. În timpul călătoriei mele am aflat că pierderea în greutate nu înseamnă doar nutriție. Mintea noastră are o influență puternică asupra succesului ei. În primul rând, pierderea în greutate începe în capul nostru.
Pentru a mă urmări zi de zi, adaugă-mă pe Snapchat: ConseilsSylvie
1 - ÎNCREDERE ÎN TINE !
Dacă v-ați hotărât să faceți diferența, credeți-vă în voi înșivă. Ești capabil să-ți atingi obiectivele. Preia-ți viața pentru a deveni cel pe care vrei să-l faci. Să te simți bine cu tine este neprețuit.
2 - FOLOSIȚI CUVINTE POZITIVE
În loc să spui de exemplu: „Sunt nefericit în acest corp, este absolut necesar să pierd atât de multe kilograme înainte de o astfel de dată”, și încearcă să-ți faci o propoziție în termeni pozitivi, cum ar fi de exemplu: „Am decis să fac în timpul următoarele 3 luni 2 până la 3 sesiuni sportive pe săptămână și să îmi reechilibrez dieta ”. Vedeți diferența? Te pui direct într-o atitudine pozitivă a cuiva care ia lucrurile în mâinile lor.
3 - OPRIȚI SCUZELE !
De multe ori, când ne simțim mai puțin motivați sau când suntem obosiți, găsim scuze/motive foarte bune pentru care nu facem ceea ce ne angajăm. Și asta este păcat, deoarece aceste scuze ne încetinesc, uneori chiar ne fac să oprim ceea ce am început. Și la sfârșitul zilei, ne pierdem timpul. Vă asigur că sunt multe în acest caz. Întrebați-vă: „De câte ori ați încercat să vă atingeți figura de vis?”
Sfat rapid: Când auziți vocea mică a scuzelor, taceți-o imediat spunând STOP și continuați. Dacă ai avut curajul să începi, ai curajul să reușești !
4 - NU TE COMPARA
Adesea avem tendința de a ne compara cu ceilalți pentru a vedea dacă suntem pe drumul cel bun și/sau ce se poate realiza într-o perioadă de timp. Este complet natural, dar ar trebui să știți că nu toți avem același metabolism, același mediu alimentar și sportiv, aceeași morfologie, aceleași activități, aceeași vârstă ... Există multe puncte care înseamnă că 2 persoane, chiar și după același program, nu obțineți același rezultat în aceeași perioadă de timp. Și asta e deloc bine! Important este să ne îmbunătățim în continuare, indiferent cât de mult ar dura. Gândiți-vă să deveniți cea mai bună versiune a dvs. ❤ Faceți acțiuni mici în fiecare zi, care vor face diferența pe termen lung.
5 - VIZUALIZAȚI-VĂ OBIECTIVUL
Corpul și mintea noastră nu pot face diferența dintre ceva pe care l-am experimentat sau pe care tocmai l-am vizualizat în mintea noastră. Utilizați acest lucru în avantajul dvs. imaginându-vă cum veți arăta la greutatea ideală și, mai important, cum vă veți simți. Ce haine vei purta? Ce vei face cu timpul tău liber? Creați acest sentiment în interiorul dvs. gândindu-vă la el de 3 ori pe zi, timp de câteva minute. Puneți un memento în telefon pentru a dura chiar și 3 minute să vă imaginați în noua dvs. figură și stilul de viață care vine cu ea.