10 sfaturi pentru a slăbi sănătos! Hipnoza Schlieren Karimi
"Fiecare lire trece prin gură!" acesta este singurul adevăr greu, iar al doilea de pe terenul de sport este - „70% din cifră este făcută în bucătărie, nu în sală!” Pentru a pierde cu adevărat în greutate pe termen lung, câteva reguli de aur sunt interesante pentru dvs.!
Antrenor personal, nutriționist și hipnoterapeut - acestea sunt cele trei calificări profesionale ale mele și aș dori acum să vă arăt cum puteți pierde în greutate cu adevărat.
10 sfaturi pentru slăbit
- Verificați-vă obiceiurile alimentare pe o perioadă de o săptămână. Scrieți totul și determinați numărul de carbohidrați pe care îl consumați. Prea puțin este rău și prea mult este rău!
- Determinați-vă nevoile zilnice, ceea ce aveți cu adevărat nevoie în ceea ce privește mâncarea!
- Schimbați-vă dieta!
- Mai puțini carbohidrați (mai multe legume, mai puține paste, orez, zahăr și.)
- mai multe proteine (leguminoase, pește, carne de exemplu)
- mai multe grăsimi sănătoase
- Reduceți aportul zilnic de carbohidrați cu maximum 500 kcal.
- Mănâncă colorat și picant!
- Evitați stresul sub orice formă! Aici hipnoza vă poate ajuta foarte bine.
- Dormi suficient - cel puțin 7 ore pe noapte!
- Bea suficientă apă - cel puțin 1,5 litri.
- Ascultă-ți intestinul!
- Mănâncă când ți-e foame!
- Dacă simți că ești plin, încetează să mai mănânci!
- Puteți spune nu când sunteți plin!
- Bucurați-vă de mâncare liniștită - mâncați încet și cu atenție!
5 sfaturi pentru a rămâne subțire!
- Mutați-vă în fiecare zi - cel puțin faimoșii 10.000 de pași! Clienții noștri au un mare succes în a rămâne slabi pe termen lung!
- Antrenamentul de forță cel puțin o dată pe săptămână - avem nevoie de mușchi pentru a rămâne tineri și vitali. În plus, un kilogram de mușchi arde de până la 5 ori mai multă energie decât un kilogram de grăsime corporală!
- Bucurați-vă de frig! Fie că este în apă sau în aer curat - corpul tău are nevoie pur și simplu de mai multă energie pentru a te menține „cald”.
- Meditați sau faceți autohipnoză de mai multe ori pe săptămână, aceasta este singura modalitate de a vă reduce stresul și corpul dvs. nu asociază emoțiile negative cu mâncarea!
- Vacanța este un moment minunat, dar faceți mult exercițiu și acordați atenție dietei potrivite. În caz contrar, încă două-trei kilograme pe coaste vor rămâne aprinse până la următoarea vacanță.
Ai întrebări?
Sunteți binevenit să ne sunați - 076 579 0922 - suntem bucuroși să vă sfătuim gratuit la telefon.
Suntem specialiști în slăbire. Fie cu hipnoza, hipnoza și sportul, fie cu dieta potrivită pentru dvs. Spuneți-ne sau arătați-ne problema dvs. și vă putem oferi o soluție.
Sună-ne acum! 076 579 0922