10 sfaturi pentru a te menține în formă în timpul călătoriei!
Bine ati venit. Alăturați-vă programului Voyager Plus !
Ale mele 10 soluții pentru a-ți realiza visele de călătorie + resurse, reduceri și Manifestul călătorului (cartea mea gratuită)! »Descarcă totul făcând clic aici.
Când călătoriți, aveți tendința de a câștiga puțin burta și de a vă pierde forma fizică bună? Iată tot ce trebuie să știi pentru a rămâne slab în timp ce călătorești și pentru a rămâne în formă !
Pentru acest articol, am chemat un specialist: Christophe. A inventat un articol cu ceapă mică! L-am lăsat să vorbească.
Bună, mă numesc Chris și astăzi am șansa să vă povestesc despre cele două subiecte preferate ale mele. Călătorii și sport. Și, mai presus de toate, vom vorbi despre talie și slăbire, nu ratați nimic !
Combinarea călătoriilor pe distanțe lungi și abs din oțel ... nu este ușor în fiecare zi. Și știu despre ce vorbesc, Câștigasem mai mult de 10 kilograme în America Latină.
Mi-am făcut o promisiune că nu voi mai retrăi niciodată un astfel de scenariu.
Sfatul numărul 1 pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți: gătiți-vă
Peste tot în lume, pensiuni și pensiuni oferăAccesați o zonă de bucătărie mai mult sau mai puțin completă. Uneori veți găsi toate echipamentele pentru un bucătar cu 3 stele Michelin și alteori va trebui să fiți creativi cu o tigaie străpunsă și o furculiță îndoită. Cu toate acestea, este aproape întotdeauna posibil să aveți un pic de grub.
Iar gătitul acasă este în continuare cel mai sănătos. Controlați cantitatea, calitatea și originea ingredientelor.
În plus, economisește bugetul alimentar. Este întotdeauna mai ieftin să gătești decât să mănânci într-un restaurant. Cu excepția unor țări asiatice, unde mâncarea de stradă este extrem de ieftină.
Sfatul numărul 2: mergeți pe piață
Dacă ați călătorit vreodată în țări tropicale din America Latină sau Asia, sunt sigur că ați fost impresionat de cantitatea de legume și fructe disponibile pe piață.
Vinete, christofine, fasole de toate felurile, varză, salate și multe legume necunoscute paletilor noștri occidentali se găsesc din abundență pe tot parcursul anului.
Există ceva pentru a sărbători, a mânca sănătos și a descoperi produse locale. Am observat că mâncărurile de la restaurant lipsesc de multe ori în legume. Vi se servește mult orez și puține legume și carne.
Deci, creați-vă piața. Cheltuind doar câțiva euro vei avea un coș plin cu legume frumoase și tu încurajează comerțul micilor fermieri locali.
Sfatul numărul 3: nu economisiți pe alimente
Rucsacii de drum lung sunt adesea experți în economisirea unui ban. Dezvoltă tot felul de sisteme și stratageme pentru a face călătoria și mai lungă.
Pentru a realiza acest lucru, cheltuielile trebuie reduse la toate nivelurile. Cazare, activități, vizite, mijloace de transport și ... Alimente. Vai! Foarte proastă idee !
Să știi asta mâncarea foarte ieftină este rareori cea mai sănătoasă.
Micile tarabe de stradă care oferă prăjituri și produse de patiserie nu sunt o alternativă tangibilă. Nu mai mult decât să gătești paste cu brânză în fiecare zi. Vă sfătuiesc cu tărie să nu reduceți bugetul alimentar. Este vorba despre sănătatea și viața ta.
Sfatul numărul 4: practicați un sport local pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți
O modalitate excelentă de a descoperi cultura unei țări și a intra în contact cu localnicii înseamnă a practica sportul lor preferat.
De exemplu, puteți începe să navigați.
Veți găsi locuri pentru începători din întreaga lume. Vă ofer și o mică listă de locuri excelente pentru a începe să navigați cu valuri care nu vă vor înghiți:
- Tamarindo, Costa Rica
- Lagos, Portugalia
- Wakiki, Hawaii
- Bali, Indonezia
- San Diego, SUA
- San Juan del Sur, Nicaragua
- Byron Bay, Australia
Rețineți că surfingul nu este o știință exactă. Marea este capricioasă și ar trebui să aflați întotdeauna despre anotimpul ideal. Câteva zile apa poate fi plată și câteva ore mai târziu puteți vedea valuri care se sparg mortale lovind țărmurile.
Nu face niciodată greșeala de a te supraestima, un curent rău sau un val prea puternic poate fi fatal pentru tine.
Există zeci de alte sporturi specifice regiunilor lumii. Box thailandez, arte marțiale în majoritatea țărilor asiatice, capoeira în Brazilia, salsa în Cuba sau Columbia, baschet în Filipine, badminton în China, patinaj în California ...
Nota editorului: iată un sfat frumos care vă permite să combinați sportul și imersiunea în țară. De exemplu, din partea mea, am descoperit tenis în Columbia.