10 sfaturi pentru a vărsa kilograme de iarnă Cuisine AZ
Iarna nu este în mod clar un anotimp care rimează cu ușurință și dietă! Deoarece dacă vremea îngheață afară și temperaturile sunt foarte foarte scăzute, în interior avem tendința de a contrabalansa toate acestea cu mâncăruri bune, cu valori calorice foarte foarte mari.. De exemplu, raclette, tartiflette, fondue și toate felurile de mâncare în sos pe care ne place să le savurăm iarna, da !
Și, ca și când toate acestea nu ar fi suficiente, sezonul de iarnă este un sezon plin de sărbători. Și între buștenul Yule, șampania de Anul Nou și foie gras, galette des rois în ianuarie și Candelaria în februarie, nu este ușor să reușești să păstrezi linia cu toate aceste tentații !
Dar hei, chiar dacă primăvara nu este încă aici, putem începe să anticipăm puțin și să găsim mici sfaturi pentru a scăpa de kilogramele noastre de iarnă. În acest fel, când martie se va roti, vom fi făcut deja cea mai mare parte a muncii !
Ei bine, să fim liniștiți: îngrășarea în timpul iernii este normală și este la fel pentru toată lumea! Între sărbătorile de Crăciun, galette des rois și frigul rece pe care l-am luptat cu racletele, fondurile și alte feluri de mâncare foarte reconfortante și foarte grase, este destul de logic să începem primele luni ale anului cu câteva kilograme în plus! Deci, mai presus de toate, nu ne panicăm și nu cedăm la ultima dietă monomaniacă la modă (cum ar fi „pierde 10 kilograme în 6 zile mâncând doar coji de fructe roșii”). Pentru că da, dietele private și drastice ne fac întotdeauna să ne topim în mai puțin timp decât este nevoie pentru a o spune. Dar, deoarece nu sunt echilibrate, de îndată ce le oprim și mâncăm din nou în mod normal, recâștigăm toate kilogramele pe care le-am pierdut, adesea cu un mic bonus. Și că, pentru o dată, este într-adevăr deprimant! Așadar, prima regulă pentru a pierde în mod eficient kilogramele de iarnă este să reziste sirenelor dietelor magice.
Primăvara, nu numai în apartamentul nostru este bine să facem o mare curățenie: și în corpul nostru! Și pentru a face acest lucru, nimic ca un mic remediu de detoxifiere care va permite corpului nostru să elimine toxinele care îl aglomerează și să îl împiedice să funcționeze optim. Dacă nu sunteți obișnuiți cu adevărat să detoxificați cure, puteți face o cură de 5 zile cu 50% lichide (sucuri, piureuri și supe din legume și fructe detoxifiante precum anghinare, sfeclă roșie, varză, castraveți, lămâie, sparanghel, căpșuni, ananas, spanac, fructe de pădure.) și 50% solide (carne slabă, salate, cereale, legume fierte pentru a umple fibre și proteine). În acest fel, facem o curățare interioară bună și ne punem sistemul digestiv și ficatul înapoi înainte de primăvară. !
Dacă micile cure de detoxifiere nu ne sperie și pe care le facem la fiecare schimbare de sezon (este într-adevăr recomandabil să faceți 4 pe an, în fiecare nou trimestru!), De ce să nu încercați o monodietă la orez, măr sau struguri? Scopul monodietei este simplu: pentru a permite ficatului nostru să elimine în mod eficient toate toxinele care îl parazitează, mâncăm un singur aliment după bunul plac timp de 2 sau 3 zile, astfel încât sistemul nostru digestiv să se poată odihni puțin. Având doar un singur aliment pentru a digera. Iar această curățare interioară va fi văzută din exterior, rezultând în scăderea în greutate, dar și un real impuls de energie și vitalitate, păr mai strălucitor, un ten mai strălucitor. O modalitate excelentă de a începe primăvara !
Iarna, între vreme, oboseală și moralul nostru la jumătate de catarg (în comparație cu lipsa de lumină), motivația noastră de a merge la sport este adesea ca temperatura de pe termometru: aproape de zero! Dar hei, în curând temperaturile vor deveni din nou mai blânde și nu vom mai putea să ne ascundem umflăturile și kilogramele în plus sub pulovere mari de lână și jachete cu puf triplu. Așadar, ai putea la fel de bine să scapi de el cât mai este timp! Și pentru a arde caloriile rapid și bine, am găsit (din păcate pentru leneși) încă nimic mai bun decât sportul. Deci, pe măsură ce se apropie primăvara, ne lăsăm scuzele false cu eșarfele de lână și scoatem adidașii! Și dacă alergarea și noi suntem 2, nicio problemă: putem încerca ciclismul, rolele, squashul, tenisul, zumba, dansul, boxul, aquabikingul, înotul, baschetul, badmintonul. Dintre toate sporturile care există, suntem obligați să găsim unul care să ne facă pe plac.