10 sfaturi pentru creșterea fertilității - Copilărie - Sarcină - Doctissimo
Sophie și François sunt un cuplu norocos: prima lună după oprirea pilulei contraceptive, Sophie este însărcinată. Dacă cu toții avem exemplul unor astfel de cupluri, aceasta nu este regula generală. De fapt, unul din șase cupluri încearcă, în medie, să aibă un copil cel puțin un an înainte de a-l atinge. Și, în general, femeile nu au mai mult de 20% șanse să rămână însărcinate cu succes în timpul unui ciclu menstrual. Câteva sfaturi mici pentru o viață sănătoasă sunt de obicei suficiente pentru a ne îmbunătăți fertilitatea.
Nu suntem mai puțin fertili decât bunicii noștri. Dar stilul nostru de viață prea des abuzat și nerăbdarea noastră sunt responsabile de scăderea percepută a performanței reproductive în cuplurile moderne. Pentru a reajusta fotografia, urmați aceste sfaturi.
Aștepta
În ceea ce privește fertilitatea, cel mai adesea este inutil să vă consultați înainte de un an de încercări nereușite, cu relații sexuale regulate. Răbdarea și durata timpului sunt mai mult decât forță sau furie, așa cum ne-a spus La Fontaine.
Fa dragoste des
Relațiile sexuale frecvente optimizează șansele de a avea un copil. Rețineți că, în medie, sperma are o durată de viață de aproximativ 72 de ore, odată expulzați în cavitățile genitale.
Oprește dietele draconice
Femeile care urmează diete restrictive cu conținut scăzut de calorii pierd în greutate, dar impactul hormonal al acestor diete poate reduce fertilitatea. Dacă vrei să slăbești, fă-ți dieta cu câteva luni înainte de a încerca să rămâi însărcinată.
Mănâncă echilibrat
A omite mesele și a mânca prea mult zahăr nu este bun pentru silueta ta. Pentru fertilitatea ta, fie. Creșterea nivelului de zahăr din sânge provoacă prea multă secreție de hormon, adrenalina, care apoi interacționează împotriva progesteronului, un hormon care pregătește uterul pentru o posibilă sarcină. A fi supraponderal sau excesiv de subțire reduce, de asemenea, semnificativ șansele de a concepe. Și asta, chiar și în ciuda tratamentului hormonal pentru fertilitate. Deci, evitați dietele „yo-yo” și încercați să vă stabilizați greutatea.