10 sfaturi pentru o mai bună igienă intestinală; Pur și simplu Raw
Cu cât avansez mai mult, cu atât îmi dau seama cât mai bine starea noastră de bine, starea de a fi și vitalitatea sunt afectate de starea intestinelor noastre. Și depinde de noi să fim conștienți de acest lucru și să avem grijă de ei în viața noastră de zi cu zi. Voi repeta câteva principii de bază aici, întrucât continuu să primesc întrebări despre acest vast subiect care este esențial pentru sănătate și bunăstare.
În urma ultimei noastre ediții Easy Detox, care a avut un mare succes, cu transformări magnifice, unii oameni continuă, în ciuda unei îmbunătățiri semnificative, să experimenteze probleme de digestie. Dacă trei săptămâni de alimente pure nu pot face ca intestinele să funcționeze optim, atunci sunt necesare mai multe măsuri.
Intestinele disfuncționale provoacă simptome foarte deranjante, care ne pot afecta serios calitatea vieții. Dacă sunt neglijate prea mult timp, ele vor duce inevitabil la patologii grave. Așa că începeți să vă îngrijiți imediat intestinele. Ați citit deja articolul anterior despre o digestie bună.
1. Fii conștient de intestinul tău. S-ar putea să sune banal, dar câți oameni își dau seama că multe dintre problemele lor sunt cauzate de funcționarea defectuoasă a intestinelor? Balonarea, constipația, diareea gazoasă, crampele, durerea și toate celelalte dificultăți digestive nu sunt normale! Observați starea intestinelor dvs., luând notă de simptomele dvs. și încercați să faceți o legătură cu mâncarea, starea de spirit, stresul și emoțiile. Veți începe să înțelegeți o mulțime de lucruri ...
2. Mănâncă o dietă sănătoasă. După cum știți deja, calitatea dietei dvs. are un impact direct, aproape imediat, asupra stării intestinelor. Un aliment natural, organic, natural, cel mai puțin procesat posibil și cel mai adesea crud, bogat în legume, verdețuri, fructe pentru antioxidanți și enzime, este cel mai sănătos din lume. Vă va sprijini intestinele în vindecarea lor. Acest blog este bogat în informații pentru a vă ajuta. Citiți aici un rezumat al sfaturilor mele dietetice.
3. Evitați sau reduceți toate sursele de toxine. Într-adevăr, acestea ne afectează membranele mucoase și generează inflamații cronice. Sunt prezente în alimentele de origine animală, gluten, numeroasele substanțe chimice prezente în majoritatea produselor de larg consum (produse cosmetice, curățenie, medicamente etc.) și în toate produsele sintetice, produsele rafinate, mediul nostru.