10 sfaturi pentru petrecere fără să te îngrași! Blog-ul
„Mă uit la ce mănânc, dar ce fac când sunt invitat?” " Petrecere fără să te îngrășezi, este destul de posibil. Aflați cum, cu zece sfaturi simple.
Moderați-vă pofta de mâncare pentru a mânca mai puțin.
Vitaminele și cofeina pe care le puteți găsi sub formă de tablete vă vor oferi un supresor apreciabil al poftei de mâncare înainte de o masă bună.
Nu depozitați grăsimea consumată, eliminați consumurile rele.
Gândiți-vă la comprimatele „arzătoare de grăsimi” sau „scurgătoare”. Sunt incredibil de eficiente. Primul va ataca grăsimea pe care ați consumat-o. Ceilalți vor activa un drenaj bun.
Cunoașteți alimentele și băuturile cu cele mai puține calorii.
O băutură nu înseamnă neapărat să câștigi kilograme. Optează pentru o alegere strategică a băuturilor tale. Într-adevăr, șampania este permisă. O cană conține între 70 și 100 cal. În ceea ce privește vinul, cea mai bună alegere este vinul roșu. Pe de altă parte, evitați berea, vinurile gătite și amestecurile de alcool + suc de fructe.
Magneziu, pentru a ține pasul și a te menține în formă.
Știi că vine o petrecere? Mergi la ieșiri și te simți obosit? Deci, o vindecare cu magneziu este esențială. Fiind obosit, vei avea mai multe pofte alimentare. Magneziul vă va readuce în formă și, prin urmare, vă va reduce pofta de mâncare.
Un reflex bun în perioada vacanței: Hidratarea.
Pentru a evita îngrășarea în timpul petrecerii, nu uitați să vă hidratați. Câteva cești de ceai verde pe zi și grăsimea nedorită se va topi cu un drenaj bun. Eliminați și scurgeți, două puncte forte în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Ce să faci la masa ?
Mai presus de toate, interzice pâinea albă, amidonul, sucurile de fructe și morcovii. Toate sunt foarte bogate în calorii sau oferă prea mulți carbohidrați.
Un pic dulce care te poate ajuta.
Ți se propune un mic macaroon sau o ciocolată delicioasă? Accept! Într-adevăr, în cantități mici în timpul mesei, acestea vor promova o digestie bună datorită enzimelor lor.
Pâine integrală înainte de un aperitiv caloric.
Proprietățile pâinii integrale sau a pâinii negre vor avea un efect benefic: vor încetini trecerea alcoolului prin corp și, în timpul digestiei, veți stoca astfel mai puține calorii.
Bei apă, așa că mergi după apă cu gheață !
Frigul necesită mai mult efort asupra organismului pentru a digera și regla temperatura internă. Prin urmare, veți arde mai multă energie în timpul serii.
Tărâțe de ovăz !
Consumați tărâțe de ovăz înainte de masă, într-o clătită sau cu brânză de vaci 0%. Se va umfla în stomac și vă va oferi o senzație plăcută de plenitudine. Dacă nu ți-e foame, nu vei exagera.
Iată primele noastre 10 sfaturi sa petrecem fara sa ne ingrasam, E randul tau!
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).