10 sfaturi pentru un „Victoria; s „corpul visului secret”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vrei un corp de vis la îngerul Victoria's Secret? Cu aceste 10 trucuri de la Russell Bateman - antrenor al programului britanic Skinny Bitch Collective - kilogramele vor scădea!
1. Ulei de cocos
„Consumați apă și ulei de cocos în mod regulat. Sunt bogate în minerale și susțin metabolismul grăsimilor. Uleiul de cocos conține grăsimi bune care sunt transformate în energie în loc să aterizeze pe șolduri. "
2. Shake-uri super-alimentare
„Fă un shake mai des. SBC Superfood Shake este format din proteine din zer, apă din nucă de cocos, afine de avocado și semințe de chia, pe scurt: grăsimile potrivite pentru piele, păr și unghii, precum și proteine care construiesc mușchi. ”Rețetă pe thesbcollective.com
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Dormi suficient
„Cei care se antrenează intens au nevoie de perioade suficiente de odihnă. Ora 22:00 ar trebui să fie ora de culcare, deoarece mușchii sunt regenerați noaptea. Recomand ulei de magneziu pentru problemele de somn. "
4. Storcător rece
„Investiți într-un storcător rece. Căldura de la dispozitivele normale distruge enzime importante. Sucurile sunt o modalitate ușoară de a furniza organismului o mulțime de substanțe nutritive. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Legume adevărate
„Mănâncă o mulțime de broccoli și kale pentru picioare subțiri. Acestea conțin diindolilmetan (DIM), care eliberează corpul de prea mult estrogen, ceea ce la rândul său favorizează celulita. "
6. Grăsimi
„Un amestec de proteine animale, carbohidrați fibroși (din legume) și grăsimi sănătoase (de exemplu, avocado, nuci) este ideal pentru a menține nivelul glicemiei constant și pentru a stimula arderea grăsimilor.”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Posibil tip de antrenament
„Antrenează-te ca strămoșii noștri. În clasele mele, modelele se târăsc în jurul picioarelor lor cu benzi elastice precum maimuțele. Acest lucru stimulează mușchii și este ușor de făcut acasă. "
8. Tabuuri
„Gata cu cerealele, zahărul și alcoolul! În schimb, legume verzi și praf de iarbă de orz. Pulberea conține aminoacidul L-glutamină, care reduce inflamația din intestine. Stomac plat garantat! "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Sport de top: yoga
„Exercițiile de yoga în care inima este mai înaltă decât capul ajută sistemul limfatic să descompună toxinele. Ideal: capul sau câinele privind în jos. "
10. Antrenamentul cu greutăți
„Aduceți varietate la antrenamentul de forță. Combinați exerciții cu propria greutate, cum ar fi flotări cu gantere timp de trei săptămâni într-un ritm rapid și lent. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile