10 trackere esențiale pentru Bullet Journal - Lisly s world
Un tracker vă permite să urmăriți o evoluție. Ar putea fi un obicei la care vrei să fii atent, un aflux de bani, pierderea în greutate ...
Aici vă sugerez 10 trackere care sunt cu adevărat utile pentru Bujo.
1 - Tracker lunar
Preferatul meu și probabil cel mai util. Principiul este simplu, faci un tabel cu două intrări. În prima notezi numerele zilei și în cealaltă notezi obiceiurile la care trebuie să fii atent. Colorați caseta când ați finalizat sarcina în timpul zilei.
Câteva sarcini utile de care trebuie să fii atent:
Fructe si legume
5 pe zi, iti amintesti ? Un instrument de urmărire util pentru monitorizarea dietei fără a cădea în ceva mai greu, cum ar fi numărarea caloriilor. Nu te face să te simți vinovat ca o dietă dacă nu o urmezi la scrisoare, dar văzând cutiile completate te face să crezi că ai mâncat sănătos.
Sport
Pentru acest scop, depinde de tine să-ți setezi bara. S-ar putea să fi făcut o serie de abdomene dimineața când te trezești, un antrenament complet, să mergi la alergare sau să fi făcut un sfert de oră de sport oricare ar fi.
Faptă bună
Unul dintre preferatele mele. Principiul este simplu: dacă ai a făcut o faptă bună în timpul zilei, bifați caseta. Un tracker care încurajează să îi ajute pe ceilalți.
2 - Utilizarea ecranelor
Un tracker mai „detoxifiant” pe care mi s-a părut interesant să-l adaug pe această listă. Principiul este simplu: observați la sfârșitul zilei timpul petrecut în fața ecranelor, detaliind cât pentru televizor, cât pentru telefon, cât pentru computer ...
Scopul ? Optimizați utilizarea acestuia astfel încât să fie utile și să nu fie dăunătoare. Nu spun că nu ar trebui să te pierzi niciodată pe Youtube sau să stai pe rețelele de socializare, dar îți dai seama cât de consumatoare de timp te pot ajuta aceste activități eliberează timp pentru altceva. Gata cu „Nu am timp!” "
3 - Urmăritor valutar
Ia-l pe al tău pagina obiectivelor sau a ta Chestii de rezolvat în viata asta. Probabil ai ceva ce îți dorești. Vorbesc despre un lucru destul de scump, cel puțin pe scara ta. Dar îți spui că nu ai bani de băgat acolo.
Acest tracker va rezolva problema. Fixează suma de ce ai nevoie și împarte-l în bucăți mici, unul, doi, cinci sau zece euro în funcție de obiectivul respectiv. Face cutii de colorat de această valoare. În același timp, obțineți o cutie veche sau un borcan pe care o curățești.