100 de kilograme de femeie pierdută își arată transformarea pe Instagram

Cu toții visăm la corpul perfect, dar de multe ori transformarea nu funcționează. Bloggerul Saskia Schilbach arată cum a slăbit 100 de kilograme.

Avem nevoie de acordul dvs. pentru a afișa conținutul Instagram integrat de echipa noastră editorială. Puteți afișa acest și toate celelalte conținuturi Instagram pe tierfreunde.net cu un singur clic.

Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern. Acest lucru permite transmiterea datelor personale către Instagram. Mai multe despre acest lucru în informațiile noastre privind protecția datelor.

Fiecare dintre noi știe, fiecare dintre noi a încercat-o, mulți au eșuat: există o relație de iubire-ură între noi, femeile și dietele. Adesea sinele nostru interior mai slab ne asigură că nu putem merge mai departe cu planul nostru. Dar bloggerul Instagram Saskia Schilbach arată ce se întâmplă când ești consecvent. Tânăra cântărea odată 172 de kilograme. Dar cu o voință impresionantă, a reușit să slăbească 100 de kilograme în doi ani și acum își arată transformarea.

În fotografie o vedem pe Saskia în 2016. Dar nu mai arată așa. Noi, adepții, asistăm la o dezvoltare impresionantă pe contul tău de Instagram.

Saskia astăzi: cu 100 de kilograme mai puțin

Asistenta a slăbit aproape 100 de kilograme în puțin sub doi ani. Într-un interviu, ea a spus că a numărat caloriile cu ajutorul unei aplicații și, astfel, a putut să-și reducă greutatea.

Înainte de a primi aplicația, nu era conștientă de cât de mult mânca de fapt în fiecare zi. Prin intermediul aplicației, și-a dat seama că ajungeau până la 4000 de calorii pe zi. De asemenea, nu era conștientă de nutrienții pe care îi consuma. Cu aplicația a mers la cumpărături și a recunoscut ce alimente „proaste” a trebuit să evite în viitor.

Mănâncă mai bine: așa a pierdut kilogramele Saskia

Acum, când știa de unde provine greutatea ei în exces, Saskia s-a asigurat că mănâncă maximum 1500 de calorii pe zi, fără să-i fie foame. Există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a te asigura că mănânci mai puține calorii. Pentru a nu-i fi foame, Saskia s-a asigurat că se va sătura mereu. De asemenea, a continuat să mănânce carbohidrați.

Dimineața a luat un mic dejun dulce, de exemplu brânză de vaci cu fructe. La prânz era o masă caldă, de exemplu paste cu legume. Apoi seara un sandviș. Și altceva este diferit în ceea ce privește dieta ei: Saskia își permite o gustare dulce pe zi, astfel încât să nu-i fie întotdeauna foame și apoi să mănânce. Dar totul trebuia să se încadreze în măsura de 1500 de calorii.

Pierderea în greutate: Mâncarea mai puțin nu este suficientă

Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pentru a pune corpul în mișcare, trebuie să faci sport, desigur. Cu ajutorul unui ceas de fitness, Saskia a putut vedea că puteți arde calorii chiar și cu activități simple de zi cu zi, cum ar fi cumpărăturile. După ce pierduse deja 60 de kilograme impresionante, Saskia a mers cu bicicleta la spital pentru prima dată. Datorită scăderii în greutate, a reușit să facă și mai mult sport. În curând, făcea 10.000 de pași pe zi în plus față de navetă. Astăzi ea face exerciții regulate în sala de sport. Deci, vedem că este foarte important să vă luați timp și apoi să încorporați tot mai multă mișcare în viața de zi cu zi.

Înainte și după comparație: Saskia este greu de recunoscut

Saskia a făcut-o și a slăbit 100 de kilograme datorită muncii ei grele. Astăzi se potrivește cu ambele picioare într-un picior de pantaloni din trecut. De asemenea, își motivează comunitatea și oferă sfaturi despre modul în care ceilalți pot pierde în greutate sănătos: acum, când Saskia știe ce ingrediente au câte calorii, pur și simplu le schimbă pentru alternative cu calorii mai mici atunci când gătește. Din contul ei, arată cu ce se tratează, trăind în continuare sănătos și slăbind.