100 de rețete noi pentru Dieta Dukan
File delicios de piept de curcan în stil indian
100 de rețete noi pentru o dietă de succes
Cartea Dieta Dukan oferă 100 de rețete noi delicioase pentru cele 100 de alimente permise din Dieta Dukan. În portrete detaliate, sunt prezentate toate alimentele care pot fi consumate fără restricții. Veți găsi o rețetă delicioasă pentru fiecare mâncare portretizată. Dieta Dukan se bazează pe programul unic în 4 faze. Aflați mai multe despre cele 4 faze ale dietei Dukan. În plus, veți găsi în carte o introducere compatibilă cu elementele de bază ale dietei Dukan - astfel încât chiar și începătorii pot începe imediat cu programul.
În articolul nostru, vă prezentăm două alimente pe care le puteți consuma din abundență în timpul dietei Dukan. De asemenea, vă vom face să doriți o rețetă delicioasă de dietă Dukan. Încercați „piept de curcan în stil indian” à la Dukan.
Ou de gaina
În dieta Dukan, oul de pui este unul dintre alimentele de bază. Pe de o parte, este un aliment foarte sățios, cu puține calorii și, pe de altă parte, se prepară rapid și ușor.
Bacsis: Dacă mănânci un ou fiert cu 30 de minute înainte de o „posibilă” invitație periculoasă de a mânca, ești aproape plin.
piept de curcan
Curcanul joacă un rol foarte important în dieta Dukan, deoarece este cel mai slab dintre toate păsările și carnea. Pieptul de curcan este foarte slab (doar 1 g grăsime la 100 g file) și oferă 24,1 proteine. Pieptul de curcan conține și vitamine B, fier și magneziu. Carnea de sân este o bucată de carne practică și ușor de lucrat, cu proprietăți ușoare și un timp scurt de gătit. O puteți mânca de mai multe ori pe săptămână.
Rețetă dietă Dukan: piept de curcan în stil indian
Ingrediente pentru 2 persoane
Timp de preparare: 20 de minute
- 350 g file de piept de curcan
- câteva picături de ulei dietetic
- Sare piper
- 1 lingurita garam masala
- 1 linguriță pudră de curry
- 1 linguriță praf de chili
- 1 lingura frunze uscate de curry (alternativ frunze de dafin)
- 1 linguriță ghimbir proaspăt ras
- 3 felii de ghimbir, tăiate în fâșii
- 2 linguri lapte degresat (0,1% grăsime)
- 1 linguriță amidon de porumb
- 1 lingura crema de branza (0,2% grasime)