1000 calorii minus; 20 plus; N
Un croissant cu vanilie are 50 de calorii. O bucată de turtă dulce din Nürnberg o aduce în jur de 160 și o cană de pumn la 280. Am citit pe un blog pe care oamenii obișnuiau să postească în prealabil Crăciunului ca înainte de Paști. Putem, vă rog, să reintroducem asta? De dragul pielii mele, ar trebui să renunț la zahăr, grâu și lapte, dar ispitele pândesc peste tot. De aceea mă distrag ... cu Bikram Yoga și fursecuri vegane fără zahăr ca recompensă (doar 20 de calorii fiecare).
De fapt, am depășit 11 zile, pentru că mi-am stabilit provocarea de yoga timp de 30 de zile. Dar dacă cumpărați un abonament lunar la Bikramstudio Schottenring în ultima zi a abonamentului dvs. de 30 de zile, îl puteți obține cu 10% mai ieftin. Trebuia doar să o extind. Da, bine, nu acesta a fost motivul. De aceea sunt încă acolo:
1. Hot Yoga te face flexibil: cele 40 de grade din camera fierbinte fac mult mai ușor să intri adânc în asanele individuale. 2. Antrenament zilnic de forță: 90 de secunde de ex. Stând într-o poziție perfectă de triunghi, funcționează fiecare mușchi din corp. 3. Controlul respirației: căldura din cameră vă permite să vă mențineți poziția numai dacă vă controlați respirația și respirați cu adevărat încet și profund. 4. Cardio: într-o clasă de 90 de minute arzi până la 1000 de calorii și după arcul în picioare sau cămila îți bate inima la gât. 5. Detoxifiere: în camera fierbinte chiar transpiri și asanele individuale detoxifică mușchii și organele. 6. Concentrare: puteți persevera numai dacă vă angajați pe deplin cu clasa și vă concentrați asupra dumneavoastră. 7. Yoga se vindecă: astm, hipertensiune arterială, diabet, depresie, artrită ... Yoga fierbinte reduce simptomele a nenumărate boli. 8. Viața, calmul, seninătatea, forța. După 90 de minute de yoga fierbinte, cerul este mai albastru și soarele strălucește mai puternic. Încearcă. Chiar este!
Și exact ... biscuiții întunecați fără zahăr, vegani ca recompensă:
Ai nevoie:
250gr faina integrala de spelta
40gr zahăr în floare de cocos
100ml ulei de rapita
1 linguriță de praf de copt tartru
1 vârf de scorțișoară
1 lingură migdale rase
Așa se face:
Se amestecă ingredientele, se frământă bine aluatul, se înfășoară în folie alimentară și se răcește în frigider timp de aproximativ 2 ore. Întindeți aluatul, găuriți biscuiții, așezați-i pe hârtie de copt și coaceți la 160 de grade timp de 10-12 minute. Lasă să se răcească ...