1000 de calorii pe zi
Bună ziua, băieți, aveți o întrebare
câte kilograme aș pierde dacă aș pune doar 1000 de calorii pe zi.
De obicei ard aproximativ 1500 de calorii pe zi, ce crezi?
5 răspunsuri
Răspunsurile de până acum sunt corecte: 7000 de calorii salvate înseamnă o pierdere de grăsime de un kilogram. Dar este greu de conceput să consumi doar 1500 de calorii, ar trebui să fii destul de mic și să te întinzi pe pielea leneșă toată ziua; Iar din consumul dvs. real economisiți 300 de calorii pe zi, este suficient. Pentru a muta mai mult. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât îți va fi mai ușor. Dar, vă rog, nu luați remedii radicale, ele se întoarce și cu greu puteți păstra rezultatul și veți reveni repede de unde ați început. Sau în spate. lg
Ciclism 40 km pentru a lucra în fiecare zi, 20 km pur și simplu
Și lucrează 9 ore fizic
Iar consumul meu este de 1000 de calorii
De unde știi că consumul tău este de 1500
Și cealaltă, cum vrei să știi că 1500 este prea puțin și wv îl folosești în fiecare zi
Tocmai am văzut aplicația peer pe telefonul meu mobil că consumul meu este de 1400
Cât de exact este un ceas sau o aplicație
Cu siguranță 1000 nu este suficient, așa cum am menționat deja, că aveți imediat înapoi pe șolduri, există și riscul de a vă paraliza metabolismul. De cel puțin 3 ori pe săptămână antrenament de forță și rezistență cu o dietă sănătoasă! Asta ajuta. P.S: fără vin roșu
Întotdeauna spun: este mai bine să mănânci sănătos și să faci mult sport decât să mănânci mai puțin:)
Cu toate acestea, nu vă pot oferi o formulă pentru calcularea acesteia;)
Nici o idee să luați 1 kg aveți nevoie de aproximativ 7000 kcal. economisiți, dar este clar că veți avea acele kilograme înapoi rapid, vă rugăm să mâncați min. 1400 kcal. deoarece acestea sunt caloriile de care are nevoie corpul pentru a supraviețui, dacă le consumați, ați avea 0 kcal tioretic. mânca.
întrebări similare
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
În prezent vreau să slăbesc 4-5 kilograme și să mănânc 1500 de calorii pe zi. Când am atins greutatea dorită, pot mânca din nou 2000 de calorii sau mă îngraș din nou?
Așadar, am citit pe internet că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci pentru a slăbi. Și efectul yo-yo poate fi evitat doar mâncându-te plin, adică în jur de 2000 de calorii pe zi. Deci trebuie să arzi mai mult de 2000 de calorii pe zi pentru a slăbi? Ar fi mult prea mult sport.
Dacă, de exemplu, acum mănânc și beau 1000 de calorii pe zi, dar ard 1000 de calorii în acea zi prin exerciții fizice și fac asta câteva zile, atunci pierzi în greutate?
Am 1,65 cm înălțime și 65 kg.
Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi atunci când nu fac mișcare? Sunt suficiente 1000-1200 sau sunt prea puțini? Ați dori să slăbiți aproximativ 10 kg, cât va dura? Și funcționează cu puțin/fără sport?
am câștigat 5 kg din octombrie până acum. aș vrea să slăbesc din nou 5 kg. și asta în 12 săptămâni.
Cu toate acestea, vreau să consum doar până la 1000 de calorii în aceste 12 săptămâni (uneori sub 1000 -> de aproximativ 3-4 ori pe săptămână pe lângă alimentația sănătoasă (fructe și legume + quark, iaurt, pește) și o mulțime de băuturi (jogging, dans și muncă la sfârșit de săptămână (10 ore pe zi)
pentru mine: am 24, ´w, 1,56m scurt și cântăresc 55 kg
Nu te îngrași dacă mănânci 1500 de calorii timp de 5 zile? Adică sunt în jur de 7500 de calorii pe care le-ai mâncat
Am 1,64 cm înălțime și 62 kg și aș dori să slăbesc 7-10 kg.
Ar fi în regulă dacă am consuma doar 1000 de calorii pe zi (asta este de fapt suficient pentru mine, deoarece beau mult și, prin urmare, mă umplu foarte repede) și fac o zi de înșelăciune o dată pe săptămână, pe care mănânc aproximativ 3000 de calorii?
Obișnuiam să mănânc 1000-1500 de calorii. Am aproape 15 ani 166cm și în prezent 55kg. Obișnuiam să cântăresc 57 când mâncam mult. Și în aproximativ 2 săptămâni în care mănânc doar 500 de calorii (numără totul cu Lifesum), slăbitul funcționează excelent. Când îmi este foame, beau mai mult sau suge cuburi de gheață. Aveți sfaturi mai bune despre cum pot sta cu 500 de calorii?