1000 de calorii pe zi

Dacă am 170 cm înălțime și cântăresc 76 de kilograme, dacă consum aproape 1000 până la 1000 de calorii pe zi, crezi că voi slăbi? Dacă da, va fi lent, nu? Abia fac sport, din păcate rareori mă pot ridica să fac ceva.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Cu siguranță vei slăbi atunci!
Cred că 1000 de calorii sunt perfecte și în niciun caz prea multe. Deci nu mai ai efect de yo-yo după aceea. Pierderea în greutate necesită timp. Desigur, ar fi frumos dacă kilogramele de ani ar fi dispărut într-o săptămână

cred.
. de fapt, ar trebui să funcționeze. Aruncă o privire la fitrechner.de. Am o rată metabolică bazală de 1650. Asta înseamnă că dacă economisesc 500-600 de calorii pe zi, ar trebui să gestionez aproximativ 6 kilograme în 6-7 săptămâni, oh, ar fi un vis când am făcut-o în sfârșit. Aș reuși, dar sunt lucruri bune în acest moment, am cu aproape 2 kilograme mai puțin „juhuuuu”.

Um.
nu te supăra, dar ai construit o mică greșeală în gândire

Rata metabolică bazală indică cantitatea de calorii pe care o consumați într-o zi fără nicio mișcare, dacă ați sta doar întreaga zi fără să clipiți din ochi

În plus, există caloriile pe care le consumi prin exerciții normale, așezat, stând în picioare, urmărind televizorul, mersul pe jos, muncind/studiind etc.

Nu trebuie să coborâți niciodată sub rata metabolică bazală, altfel efectul yo-yo va apărea cel mai probabil!

Dacă aveți o rată metabolică bazală de 1.650 de calorii (destul de multe), atunci ar trebui să consumați cu siguranță și acele 1.650 de calorii! Economisiți tot ce ardeți prin activitățile menționate mai sus și astfel pierdeți în greutate.

Cu 1000 de calorii, probabil că veți pierde în greutate destul de repede, dar de îndată ce mâncați chiar mai mult, veți îmbrăca tot sau chiar mai mult, deoarece corpul credea că este un fel de „foamete” și când mănâncă din nou mai mult primește, el buncăreste totul!

Apropo: Pentru a slăbi 1 kg de grăsime (cred că vrei să slăbești grăsime și nu apă), trebuie să economisești aproximativ 8000 de calorii! Aceasta înseamnă că, dacă ați economisi 800 de calorii pe zi prin activități și exerciții normale, ați fi pierdut 1 kg de grăsime în 10 zile. Ați fi reușit 6 kg în aproximativ 60 de zile = aproximativ 2 luni.

Dacă faci mult sport, vei economisi și mai multe calorii pe zi și vei slăbi puțin mai repede. Dar nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână.

Sper să nu-mi iei textul supărat, chiar nu vreau să spun, ci doar ca un sfat, pentru că după astfel de „diete radicale” cu 1000 de calorii sau cam după aceea, mulți sunt total dezamăgiți pentru că au îmbrăcat imediat totul din nou.

Cu siguranță vei reuși să slăbești 6 kg.

Um.
nu te supăra, dar ai făcut o mică greșeală gândind

Rata metabolică bazală indică cantitatea de calorii pe care o consumați într-o zi fără nicio mișcare, dacă ați sta doar întreaga zi fără să clipiți din ochi

În plus, există caloriile pe care le consumi prin exerciții normale, așezat, stând în picioare, urmărind televizorul, mersul pe jos, muncind/studiind etc.

Nu trebuie să coborâți niciodată sub rata metabolică bazală, altfel efectul yo-yo va apărea cel mai probabil!

Dacă aveți o rată metabolică bazală de 1.650 de calorii (destul de multe), atunci ar trebui să consumați cu siguranță și acele 1.650 de calorii! Salvați tot ce ardeți în plus prin activitățile menționate mai sus și astfel pierdeți în greutate.

Cu 1000 de calorii, probabil că vei pierde în greutate destul de repede, dar de îndată ce mănânci chiar și mai mult, îți îmbraci tot sau chiar mai mult, deoarece corpul credea că este un fel de „foamete” și când mănâncă din nou mai mult primește, el buncăreste totul!

Apropo: Pentru a slăbi 1 kg de grăsime (cred că vrei să slăbești grăsime și nu apă), trebuie să economisești aproximativ 8000 de calorii! Adică, dacă ai economisi 800 de calorii pe zi prin activități și exerciții normale, ai fi pierdut 1 kg de grăsime în 10 zile. Ați fi reușit 6 kg în aproximativ 60 de zile = aproximativ 2 luni.

Dacă faci mult sport, vei economisi și mai multe calorii pe zi și vei slăbi puțin mai repede. Dar nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână.

Sper să nu-mi iei textul supărat, chiar nu vreau să spun, ci doar ca un sfat, pentru că după astfel de „diete radicale” cu 1000 de calorii sau cam așa după aceea, mulți sunt total dezamăgiți pentru că au pus imediat din nou totul.

Cu siguranță vei reuși să slăbești 6 kg.

Asa de.
. nu știu de ce ar trebui să iau ceva rău de la tine .
Spui că pot economisi 800 de calorii pe zi cu sport și mult exercițiu, să zicem 800 de calorii pe zi, dar cu greu practic sport, așa că economisesc caloriile cu mâncarea mea, astfel încât să pot lăsa în cele din urmă câteva kilograme. Adică, dacă aș continua să-mi consum rata metabolică bazală de 1650 de calorii, cu greu aș pierde în greutate, trebuie doar să economisesc câteva calorii, dar, desigur, poate 1000 de calorii sunt din nou prea puține. Înțeleg deja ce vrei să spui, cel mai bun lucru ar fi, desigur, să iei rata metabolică bazală și apoi să-l antrenezi pe Kalos prin exerciții. Dar, din păcate, asta nu funcționează pentru mine.

Hmm.
Huhu!
Cumva, prima mea postare a vrut să se conecteze, așa că din nou

Acum trei ani am slăbit 16 kilograme în aproximativ 3 luni, nu neapărat cel mai sănătos mod.
Din păcate, am fost de aproximativ 6-7 kilograme pe ea de un an și mă simt incredibil de inconfortabil în corpul meu.
Dacă mănânc doar 1000 de calorii pe zi, nu prea slăbesc.
S-ar putea ca corpul meu să vadă acest lucru ca „mult” în contrast cu cantitățile pe care le-am mâncat atunci (aproximativ 200 de calorii pe zi)!?
Ei bine, încerc din nou de 5 zile, dar cu aproximativ 15 minute de exerciții de stomac, picioare și fese și în principal fructe pe zi, încerc să reduc cantitatea de hidrați și, desigur, suficientă apă, 2 litri pe zi.
Crezi că, dacă reușesc, pot vedea rezultate în următoarele câteva săptămâni?
Sau ar trebui să abordez problema un pic mai eficient? Dar pur și simplu nu mă pot ridica să fac jogging în această vreme: r

Hmm.
Huhu!
Cumva, prima mea postare a vrut să se conecteze, așa că din nou

Acum trei ani am slăbit 16 kilograme în aproximativ 3 luni, nu neapărat cel mai sănătos mod.
Din păcate, am avut aproximativ 6-7 kilograme pe ea de un an și mă simt incredibil de inconfortabil în corpul meu.
Dacă mănânc doar 1000 de calorii pe zi, nu prea slăbesc.
S-ar putea ca corpul meu să vadă acest lucru ca „mult” în contrast cu cantitățile pe care le-am mâncat atunci (aproximativ 200 de calorii pe zi)!?
Ei bine, încerc din nou de 5 zile, dar cu aproximativ 15 minute de exerciții de stomac, picioare și fese și în principal fructe pe zi, încerc să reduc cantitatea de hidrați și, desigur, suficientă apă, 2 litri pe zi.
Crezi că, dacă reușesc, pot vedea rezultate în următoarele câteva săptămâni?
Sau ar trebui să abordez problema un pic mai eficient? Dar pur și simplu nu mă pot ridica să fac jogging în această vreme: r

Ce este.
. pentru că rata metabolică bazală? În caz contrar, este greu de spus dacă 1000 de calorii pe zi sunt în regulă pentru tine sau nu. la ultima ta dietă ai consumat doar 200 de calorii pe zi, era clar că va exista un yo-yo. Dar totuși aveți câteva kilograme mai puțin decât înainte. Deci, aș spune că de data aceasta consumați și mai puține calorii, dar nu la fel de radical ca data trecută, astfel încât să puteți menține mai bine greutatea dorită de această dată după ce ați realizat-o.

Rata metabolică bazală.
în calorii?
Așa că, în mod normal, îmi iau 1500 pe zi pentru mine.
Încerc să mențin numărul puțin mai mic, dar nici eu nu contez morbid.
Slavă Domnului că am reușit să scap de asta.