1000 kcal pe zi
bună tuturor.
Număr kcal de câteva zile acum. De asemenea, funcționează foarte bine dacă ești atent la ce kcal ai consumat în timpul zilei este deja potrivit.
Câte calorii sunt distribuite pe parcursul zilei?
Sunt 1000 de destui? este prea mult? Astăzi am mâncat 1040 de calorii cu tot în total, dar intenționez să rămân sub 1000 kcal.
Cine a obținut rezultate bune de la tine cu numărarea caloriilor?
Mulțumesc pentru răspunsuri.
Sandra
Ei bine, dacă nu vrei să mănânci mai mult de 1000 kcal în viața ta, s-ar putea să ai succes.
Dacă doriți să vă schimbați permanent dieta și să pierdeți în greutate în mod sensibil, o dietă de 1000 kcal este cea mai mare prostie.
Distrează-te cu efectul yo yo când corpul pune câteva kilograme în plus de oscilație pentru următoarea dietă de 1000 kcal.
Aceasta nu este într-adevăr o dietă sănătoasă sau o schimbare a dietei - trebuie să fii conștient de asta.
Singura problemă este aceasta: cu cât mâncați mai puțin, cu atât rata metabolică bazală este mai mică în fiecare zi. Efectul JoJo este practic preprogramat
Care este greutatea/dimensiunea dvs. inițială ?
1000 este în mod clar o voință prea bună.
În medie, 1500kcal pe zi sunt foarte fezabile și pot fi păstrate pentru totdeauna. dacă mergi și mai jos, corpul va merge pe arzător și va pierde în greutate, dar explicat aproximativ stochează imediat caloriile pe care le primește: conform motto-ului „pentru momente mai proaste”. se mai numește efectul jojo
Așadar, luați 1500-1700kcal pentru ziua respectivă și luați-o puțin mai încet, apoi nu veți avea un efect yo-yo. și sport.
Am fost confortabil pe 1500kcal pe zi de peste o jumătate de an și am slăbit 15 kg în aceste 7 luni și acesta este punctul. scapă definitiv de kilograme și stai departe.
mulțumesc pentru sfat.
Îl voi implementa.