10.000 de pași pe zi nu sunt neapărat suficienți sau „magici” pentru a slăbi
10.000 de pași pe zi: nu neapărat suficient sau „magic” pentru a slăbi
Dacă 10.000 de pași pe zi au devenit norma pentru a rămâne în formă, acel obiectiv nu ar face totul pentru cei care speră să piardă sau chiar să nu se îngrașe. Aceasta este ceea ce evidențiază un nou studiu științific.
Obiectivul a 10.000 de pași pe zi este considerat reperul în ceea ce privește nivelul de activitate fizică de atins. Cu toate acestea, această cifră ar proveni din promovarea unui pedometru creat de compania japoneză Yamasa Corporation pentru Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964.
În timp ce această cifră a rămas în mintea oamenilor, niciun studiu nu a susținut cu adevărat acest obiectiv, iar studiile recente chiar tind să demonstreze acest lucru 7.500 de pași pe zi ar avea deja beneficii semnificative pentru sănătate.
Dar pentru a slăbi sau chiar pentru a preveni creșterea în greutate, un număr specific de pași pe zi nu ar fi suficient de unul singur, sugerează un nou studiu științific, publicat recent în Jurnalul obezității.
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young (BYU, SUA) au urmărit aici 120 de studenți din anul I timp de șase luni. Echipați cu pedometre, participanții au fost invitați să parcurgă 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni, în timp ce oamenii de știință au monitorizat aportul lor de calorii și greutatea lor în paralel. La sfârșitul studiului, participanții la grupul cu 10.000 de pași au avut în medie 11.066 de pași, cei din grupul de 12.500 de pași au avut în medie 13.638 de pași, iar cei din grupul de 15.000 de pași au avut în medie 14.557 de pași pe zi.