1000-1500 calorii - forum

Discutați despre 1000-1500 de calorii în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Hei M-am descurcat bine până acum și am slăbit deja 2 kg cu această metodă * fericit * Doar eu am o întrebare: o poți face

1000-1500 calorii

Hei!
M-am descurcat bine până acum și am slăbit deja 2 kg cu această metodă * fericit *
Dar am o întrebare: pe majoritatea pachetelor puteți vedea câte calorii există. Dar cum fac asta dacă nu scrie asta pe el, trebuie să pot să o estimez cumva.
Poate mă poți ajuta.

Salutări, Mel

AW: 1000-1500 calorii

Felicitări pentru succesul dvs., și eu calculez kcal și am slăbit și 2-3 kg. Dar în acest moment greutatea mea este de 2 săptămâni și nicio explicație pentru ce este așa. Poate mă poți ajuta?!
Așadar, am cumpărat o carte mică în care sunt listate toate informațiile și mă uit și la PRODUCTVERZEICHNIS.de. Pagina mi se pare excelentă.

AW: 1000-1500 calorii

Greutatea ta se oprește, deoarece metoda de slăbit este complet greșită. Nu-mi pot imagina că aveți o rată metabolică bazală de doar 1000 de calorii.

Aruncă o privire în jur dacă vrei să slăbești în mod sensibil și permanent. Dacă doriți să vă chinuiți în continuare corpul și să vedeți în continuare cum pierdeți în greutate, dar nu pierdeți grăsime, continuați să o faceți.

Ne pare rău, dar câte subiecte există deja? Oamenii de aici au făcut efortul de a explica totul bine și foarte plauzibil. Trebuie doar să treci prin ușă, este deja deschisă.

AW: 1000-1500 calorii

Da, sunt de acord cu tine 1000kcal nu este în mod clar suficient, de aceea am un aport de 1500 kcal pe zi și asta este cu adevărat minimul pentru mine. Am citit și m-am informat aici, dar din păcate nu-mi pot imagina Cifra mea totală de afaceri este de 2300 kcal, deci un maxim de minus 800 kcal este încă sănătos, mi s-a spus.

AW: 1000-1500 calorii

Da, sunt de acord cu tine 1000kcal nu este în mod clar suficient, de aceea am un aport de 1500 kcal pe zi și asta este cu adevărat minimul pentru mine. Am citit și m-am informat aici, dar din păcate nu-mi pot imagina asta Cifra mea totală de afaceri este de 2300 kcal, deci un maxim de minus 800 kcal este încă sănătos, mi s-a spus.

bună .

Foarte bine. Se spune că pentru o pierdere în greutate optimă (și mai ales permanentă) ar trebui să economisiți 500 kcal pe zi. Dacă vrei să mergi repede, ar trebui să mănânci întotdeauna rata metabolică bazală.

Atunci trebuie să fi mormăit puțin prea devreme. Aveți problema stagnării, apoi a aportului caloric ridicat sau scăzut?

AW: 1000-1500 calorii

Ești sigur că 1500 de calorii sunt suficiente? V-ați calculat deja rata metabolică bazală?

Este cazul că la început pierzi întotdeauna puțin mai mult în greutate, chiar dacă numai pentru că mănânci de obicei mai puțin, conținutul stomacal/intestinal îl ușurează. Dacă economisești 500 de calorii pe zi, nu trebuie să fii cu adevărat fericit că pierzi mai mult de 0,5 kg pe săptămână, deoarece asta nu poate fi gras.

Cu alte cuvinte: 500 de calorii pe zi = 3500 de calorii pe săptămână = 0,5 kg grăsime

Deci, dacă pierdeți mai mult de 1 kilogram pe săptămână, apa, masa musculară sau orice altceva, dar probabil puțină grăsime. Desigur, se poate pierde puțin mai mult de 0,5 kg de grăsime cu una sau alta dintre calorii arse, dar de fapt se aplică cele de mai sus.

Dacă greutatea dvs. stagnează, pot exista mai multe motive. Poate, dintr-un anumit motiv, corpul dvs. stochează puțină apă (are nevoie de doar 1 litru timp de două săptămâni). Poate că asta are legătură cu aportul scăzut de calorii dinainte (și poate de acum).

Deci: Asigurați-vă că vă calculați rata metabolică bazală și mâncați-o constant în orice caz (1500 de calorii mi se par puțin, am un GU de aproape 1600 de calorii, dar nici eu nu am 1,60 m înălțime).

Sportul stimulează, de asemenea, metabolismul și ar trebui să ajute - chiar și numai pentru a preveni descompunerea musculară.

AW: 1000-1500 calorii

Aceasta este o declarație foarte frumoasă de la tine. dar rata mea metabolică bazală (fără exerciții fizice) este de fapt 1500kcal, cam atât consum în timpul zilei.
Poate ai dreptate și este cu adevărat retenție de apă, nu știi ?! Grăsimea corporală a scăzut cu 1% pentru mine (în 3 săptămâni), dar și asta rămâne. Acum 1 săptămână era prea mare.
Pur și simplu nu știu, mă întristează și mă frustrează, chiar am un pic ADânc acolo.

AW: 1000-1500 calorii

Huhu .

Cum ați măsurat procentul de grăsime corporală? Nu știu cum să mă întorc, dar îl puteți măsura în limita a 1%?

Aceste scale nu funcționează corect, doar pentru a anticipa.

Din cauza stagnării (mai ales din cauza faptului că KFA nu a scăzut), poate cineva vă va contacta din nou. Acesta este cu adevărat un lucru care mi se pare și interesant.

AW: 1000-1500 calorii

Da, numai cu cântare
AJUTOR.
Ma poate ajuta cineva care are experienta sau informatii.

AW: 1000-1500 calorii

Sună prostesc, dar de multe ori ajută: doar mănâncă conștient mai mult decât ar trebui pentru o zi.
Nu am nicio dovadă științifică pentru asta sau ceva, dar am observat că de multe ori dă un impuls metabolismului.

AW: 1000-1500 calorii

ar trebui să existe doar carbohidrați buni și nu atât de multe grăsimi.

AW: 1000-1500 calorii

Este destul de simplu, cu cât consumi mai puține calorii, cu atât pierzi mai repede în greutate. Perseverența este partea cea mai grea.

AW: 1000-1500 calorii

Este destul de simplu, cu cât consumi mai puține calorii, cu atât pierzi mai repede în greutate. Perseverența este partea cea mai grea.

AW: 1000-1500 calorii

ce nu-ți place la această afirmație?

AW: 1000-1500 calorii

ce nu-ți place la această afirmație?

Cred că ceea ce sugerează styloli este că ceea ce spui reflectă exact ceea ce încercăm să explicăm tot timpul:

Nu veți pierde în greutate dacă vă reduceți prea mult caloriile.

Vă rog să mă iertați dacă nu explic totul din nou acum. Dacă îmi amintesc corect (eu și memoria mea), chiar am explicat-o în acest fir de aici. În plus, este suficientă o privire asupra unuia dintre fire, care este despre „dieta fulger finală, totală și complet nouă, fără efect de yo-yo”.

AW: 1000-1500 calorii

Așadar, pot doar să raportez că, atunci când am mâncat maximum 1000 kcal, am slăbit mult mai puțin decât acum. Acum mâncați între 1500 și 1800 Kcal. Dar după cum ați citit deja aici mai conștient. Dimineața am de obicei 2 pâini 1 cu 2 tipuri diferite de gem și celelalte 2 jumătăți cu cremă de brânză și roșii și castraveți. Apoi o salată crudă cu morcovi sau mere sau o banană. Nici latte-ul meu nu ar trebui să lipsească. Apoi odihnește-te 5 ore, bea și dă-i stomacului timp să digere. La prânz, fie am o salată, fie la prânz, porția nu este la fel de mare ca înainte, apoi o bucată de ciocolată sau budincă. Apoi este din nou la ora 5 și acum ciclu 15 kg la fiecare 2 zile (anterior 25 în fiecare zi). Seara nu mai există hidrați (deci este aproape imposibil să se facă fără el) mai ales peștele și 2 ouă. Atunci s-a terminat ziua. Fără băuturi sunt acum la 1500 kcal,

Nu am slăbit prea mult în acest moment, dar sunt bine, pielea mea este grozavă și în 2 săptămâni am reușit și 500 de grame și poți trăi cu asta.

1,65 cm și greutatea din această dimineață a fost din nou de 59,0 (ca pentru 3 zile). Scopul este de 56 kg.

Îmi țin degetele încrucișate pentru voi toți

AW: 1000-1500 calorii

Așadar, pot să raportez doar că, atunci când am mâncat maximum 1000 kcal, am slăbit mult mai rău decât acum. .

Nu am slăbit prea mult în acest moment.

Aaah da.

A mânca mai mult funcționează mult mai bine decât a mânca mai puțin, dar, din păcate, cu greu ai slăbit așa.

Este foarte simplu: cu cât mănânc mai puțin, cu atât slăbesc mai mult!
(din pacate, pacat)