9 sfaturi despre cum să rămâneți pe minge atunci când pierdeți în greutate Pur și simplu carb lent

În acest articol mă preocupă întrebarea ce opțiuni există în dieta lentă în carbohidrați pentru a face față unei nevoi emergente de dulciuri.

Carbohidratul lent este cea mai ușoară și mai fiabilă metodă de slăbit pe care am găsit-o până acum. Regulile sunt relativ stricte, dar odată ce te obișnuiești cu acest nou stil de viață și vezi rezultatele copleșitoare, este ușor să mergi mai departe. Pur și simplu pentru că știți că Cheatday vine o dată pe săptămână și că vă puteți răsfăța cu tot ce doriți pentru o zi întreagă.

Dar ce ar trebui să faci dacă ziua înșelătorilor pare încă prea departe?

În acest moment nu vreau să neg că se întâmplă din nou și din nou că simt nevoia unei delicii dulci sau a unei gustări în zilele Slow Carb. Modul în care fac față acestei nevoi depinde foarte mult de faptul dacă fac carb lent sau strict. Cu o fază strictă de carbohidrați lent, mă concentrez asupra pierderii maxime de grăsime, cu o fază de carbohidrați lent relaxată, sunt mulțumit de rezultate mai moderate până la menținerea greutății pure. Dacă doriți să aflați mai multe despre carbohidrații stricți și relaxați, vă pot recomanda acest articol: Accelerație completă sau foarte confortabil - Cum pierdeți în greutate?

Pierderea maximă de grăsime: calea grea

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme cât mai repede posibil (deoarece vara este chiar după colț sau participați în prezent la o provocare de transformare a corpului), ar trebui să rămâneți strict la carbohidrații lenti. Și atunci nimic nu vă ajută, dacă aveți nevoie de ceva dulce sau gustări, trebuie doar să vă ciupiți obrajii de fund și să-l îndurați. Ne putem consola asupra situației nesatisfăcătoare din aici și acum cu perspectiva marilor rezultate în viitor. Și îl puteți ușura puțin urmând sfaturile de mai jos.

Sfaturi pentru fazele stricte de carbohidrați:

Dacă știți că nu vă puteți abține, aruncați tot ce nu este permis la sfârșitul zilei de înșelăciune. Este cel mai sigur mod de a nu încălca regulile.
Agățați o imagine care vă motivează într-un loc unde o puteți vedea înainte de a păcătui (de exemplu, pe frigider sau pe cutia de gustări). Atunci trebuie să treci mai întâi de ea înainte de a-ți încălca intențiile.
Satisfaceți-vă nevoia de recompensă în loc de gustări cu ceva permis (de exemplu, cu un ceai rafinat, un trabuc bun, ...)
Distrageți-vă atenția cu o activitate care necesită atenția voastră deplină (a face sport, a juca șah, a citi o carte, ...)
Bucurați-vă de o masă de carbohidrați foarte lentă.

Sfat bonus:

De obicei mănânc porții foarte mari cu mese obișnuite, după care sunt cu adevărat sătul. Apoi, nevoia unei gustări în afara turului nici măcar nu apare.

Pierdere moderată de grăsime: turul blând

Da, respect regulile cât mai mult posibil, chiar și în faze relaxate, dar apoi accept că procentul meu de grăsime corporală nu se va schimba prea mult - cel mult poate în sus.

În cele ce urmează, vă voi oferi câteva sfaturi despre ce puteți face pentru a vă bucura de viața bună în fazele relaxate de carbohidrați liniști și pentru a evita totuși autodistrugerea totală.

Sfaturi pentru fazele ușoare de carbohidrați:

Satisfacă-ți nevoia de gustări cu gustări și delicatese cu carbohidrați. Atenție însă: faptul că aceste bunătăți sunt carb lent nu înseamnă că sunt permise în faze stricte! Li se garantează că nu vă vor ajuta să slăbiți. Dar sunt mai puțin dăunătoare pentru procentul de grăsime corporală decât gustările tradiționale.
În plus, în faza relaxată, vă puteți răsfăța în general cu o gamă mai largă de alimente și, astfel, vă alăptați Yieper. Aruncă o privire doar pe lista de produse alimentare. Totul este marcat în consecință acolo.
1-2 pahare de vin roșu uscat pe zi sunt în regulă cu o dietă relaxată cu carbohidrați.

Deci, acestea au fost cele 9 sfaturi ale mele pentru a vă ajuta să rămâneți pe minge în timp ce pierdeți în greutate.

Te-au ajutat sfaturile? Aveți alte metode de a face față nevoii de gustări în timp ce pierdeți în greutate? Atunci aș aprecia comentariul tău!

Noroc cu slăbirea!
creştin