10b) sănătatea Tai Chi Chuan; Asociația Tai Chi Concarneau

∗ Funcția respiratorie și cardiovasculară: îmbunătățirea VO2 max; reabilitare după infarct miocardic cu capacitate îmbunătățită de efort.

Quotidien Médecin

∗ Echilibrul: controlul echilibrului, prevenirea căderilor.

Pressure Tensiunea arterială în care practica Tai chi chuan prezintă o scădere a presiunii sistolice și diastolice, în timp ce prin comparație cea a aerobului promovează doar o reducere a sistolicei.

∗ Sistemul locomotor: îmbunătățirea forței musculare; creșterea intervalului de mișcare și durerea redusă a artritei.

∗ Psihicul: anxietate scăzută și sensibilitate la stres; îmbunătățirea încrederii în sine; tulburări de memorie reduse, abilități interpersonale mai bune.

∗ Sistemul imunitar și endocrin: creștere semnificativă a limfocitelor T; ameliorarea echilibrului hipotalamo-tiroidian și hipotalamo-gonadal.