10in2, post intermitent - pagina 14

Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa

AW: 10in2, post intermitent

1. Postul intermitent și postul intermitent sunt termeni identici.

pagina

Corect. Și nu am spus nimic altceva.

Deci, dacă cineva a făcut „postul intermitent”, sfatul pentru a încerca „postul intermitent” este o prostie. Pentru că este exact la fel.

Indiferent dacă este vorba de 0, 500 sau 1000 de calorii - rămâne postul intermitent. și nu tuturor le place să facă asta pentru întreaga lor viață.
Dacă unul este mai plăcut decât celălalt este o chestiune de gust. În cele din urmă, varianta zero calorii mi se pare mai plăcută, altcineva are nevoie de câteva calorii.

Dumnezeule. în primul rând, nu sunt în niciun caz „încântat” în legătură cu dieta 5: 2, ci spuneți doar cum arată conform lui Mosley, pe de altă parte, DOAR CITIȚI CORECT la ce comentariu mă refeream. vezi primul meu comentariu aici în această postare.

Meniul Informații utilizator

AW: 10in2, post intermitent

Bună ziua, schorle_di_mela!
Poate fi un pic mai grațios!
La declarația mea spontană de la 14.8./Articolul nr. 125
Pentru mine, termenii de post intermitent și de post intermitent sunt complet sinonimi. Postul intermitent este poate mai ușor de înțeles decât „intermitent”?! (Și „postul alternativ”.)

Am citit despre problema Raffaelei și m-am gândit că ar trebui să o îndrept spre dieta 5: 2.
„O altă formă de post intermitent”. Dacă aș fi pus-o așa, ați fi fost de acord? Sau „De asemenea, o formă de post intermitent”.
Cred, spre deosebire de tine, că dieta 5: 2 este mai ușor de respectat decât o dietă în care nu mănânci nimic în fiecare zi. Cu toate acestea, nu cunosc această formă extremă de post pe care Raffaela a desfășurat-o din propria mea experiență. Numai din descrierile altor persoane.
Cunoașteți metoda Raffaelei din propria experiență? Aproape ai putea deduce asta din ultima postare. Spui da, până la urmă vi se pare mai plăcută varianta zero calorii ?!
pavilionul urechii

Schimbat de aurikel (17.08.2014 la 21:08)

AW: 10in2, post intermitent

Nu conteaza . dacă postările nu sunt citite corect, puteți argumenta un lup, dar atunci nu este de folos .

Meniul Informații utilizator

AW: 10in2, post intermitent

Bună, spritzer di mela!
Mi se par contribuțiile dvs. un pic confuze sau uimitoare.
Intrare # 104 (6.7.)
Scrii că trăiești cu 500 kcal 2 zile pe săptămână de 4 luni. Fără probleme ! Ai fi slăbit 8 kg. etc. Deci dieta 5: 2 a lui Mosley. Toate pozitive. Modul ideal de a vă menține greutatea pe termen lung. În orice caz, nu pot înțelege contribuția în alt mod.
Mă ataci mai târziu pentru că îi spun în mod spontan dieta 5: 2 către Raffaela. „Gaga .” este ceea ce aș fi scris.
Intrarea nr. 131 (17 august)
La final vi se pare mai plăcută varianta zero calorii, scrieți acum.

Ce experiențe ați avut cu adevărat rămâne complet opac pentru mine.
Cred că este bine să faci un schimb onest. Mărturiile din cărți sunt un lucru, în forumuri un lucru complet diferit. Puteți întreba pe forumuri. Ce fac cu asta.
Rareori fac eu însumi o zi Mosley. Uneori, o zi Harvey/Howell. Sau ceva rău. Nimic regulat sau strict. Dar observ că și asta este bun pentru mine. Și slăbesc puțin.

Acum aștept cu nerăbdare răspunsul dumneavoastră.
pavilionul urechii

Schimbat de aurikel (20.08.2014 la 21:01)

AW: 10in2, post intermitent

Încerc și eu.

Astăzi este prima mea zi de post. Ieri am mâncat normal și azi a fost doar cafea, apă, ceai și bulion limpede. În acest moment stomacul meu se lasă puțin, dar funcționează.

Am venit cu ea pentru că un prieten a folosit această metodă enorm, aproape că nu l-am mai recunoscut. A slăbit aproximativ 40 kg în nouă luni. În caz contrar, a mâncat foarte nesănătos, în principal carne, chipsuri, cola, chipsuri etc.

El folosește această metodă de la sfârșitul anului trecut. În prima zi mănâncă normal, dar în timpul săptămânii seara merge adesea fără carbohidrați, în a 0-a zi doar lichid + 1 proteine ​​shake. Pentru a face acest lucru, el merge zilnic cu antrenorul cross.

Aș fi ajutat dacă aș putea pierde în total 10 kg.

Dacă îmi ating scopul în acest fel, atunci în zilele de post vreau să merg doar fără mâncare dimineața, să mănânc normal la prânz și să mănânc ceva seara, de ex. Supă, legume crude etc. pentru a menține greutatea.

Din fericire, prietenul meu subțire și sportiv mă susține. La început posteste cu mine

Meniul Informații utilizator

AW: 10in2, post intermitent

Așa că vrei să slăbești folosind metoda „10 în 2”, dacă înțeleg corect. Dar poate că veți obține mai întâi o imagine de ansamblu a metodelor de post - mai bune: dietele - sunt, de asemenea, disponibile.

Postul intermitent, postul intermitent, postul alternativ - toate înseamnă același lucru!
Uneori mănânci puțin sau nimic și alteori mănânci normal.
Dar, în opinia mea, există metode destul de diferite de post conform acestui principiu.

La Informații și motivație aruncă o privire la prima Film de Michael Mosley „Postul te face fericit - Experimentul de sine”. Rulați pe Arte în 2012. Acum este foarte ușor de găsit pe Internet. (Dacă nu este ușor de găsit în acest moment, atunci căutați în Spiegel-TV. Filmele BBC.) „Metoda 10 în 2” apare, de asemenea, în film. Doar acolo se numește altfel.
Jurnalistul științific Mosley si Medicii Michelle Harvey/Tony Howell învingel pe 5: a doua dietă in fata. Mănâncă puțin în 2 zile și în mod normal în 5 zile. Eficient, promovând sănătatea, potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, fără a provoca un efect yo-yo.

Apoi, există un altul, cred, Om de știință în sport, care sugerează o altă formă de post intermitent. Mănânci în fiecare zi! Dar zilnic mereu numai într-o fereastră de timp de 8 ore. Și orice vrei în 8 ore.
Nu am pregătit numele autorului sau titlul cărții.

Aici în forum mi se pare Ragna Să fiu singurul care poate raporta dieta 5: 2 din experiență îndelungată (ea însăși, tatăl ei). A scris articole foarte informative despre asta.
Și Marella a început recent să urmeze diete și a raportat despre asta.

Filmul
Michael Mosley „Postul te face fericit - Experimentul de sine”

Literatura
Mosley "Dieta rapidă - Originalul"
Michelle Harvey, Tony Howell "The 2 Days Diet"
Acum există cărți despre dieta 5: 2 care sunt mai puțin potrivite.

Schimbat de Alina-Christin (21.08.2014 la 10:05)