Factori de risc li; Fundația Heart and Stroke Foundation
Schimbările mici și sănătoase în rutina zilnică vă pot reduce riscul de boli de inimă. Totuși, provocarea schimbării rămâne o provocare. Echipa dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să înțelegeți ce factori de risc ar trebui să luați în considerare ca prioritate și să vă ajute să vă stabiliți obiective.
Nu încercați să vă schimbați peste noapte. Începeți cu ceva relativ ușor de realizat, apoi construiți pe fiecare succes.
Dieta nesănătoasă
Alimentele pe care le consumi îți afectează sănătatea. Schimbările mici și sănătoase în rutina zilnică vă pot reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Aflați mai multe despre cum să mâncați sănătos.
Lipsa de exercitiu
A fi activ fizic este bun pentru inima și creierul tău. Persoanele care nu sunt active dublează riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral și prezintă un risc crescut de diabet, cancer și demență. A fi activ vă ajută inima, creierul, mușchii, oasele și starea de spirit.
Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru sănătatea inimii, indiferent de situația ta. Aflați mai multe despre cum să fiți mai activ.
Greutate nesănătoasă
Dacă te lupți cu greutatea, nu ești singur. Peste 60% dintre adulții canadieni sunt supraponderali sau obezi. A fi supraponderal este un factor de risc major pentru bolile de inimă. De fapt, obezitatea dublează șansele de boli de inimă.
Fumatul (consum slab de tutun)
Fumatul triplează riscul de a muri de boli de inimă sau accident vascular cerebral la bărbații și femeile de vârstă mijlocie.
S-ar putea să vă faceți griji că nu veți putea renunța la fumat, dar există o mulțime de ajutor pe care îl puteți găsi atunci când sunteți gata. Află mai multe.