11 alimente care te îngrașă fără ca tu să știi
Adăugat de Orlane Durimel, editor, pe 28.07.2016 la 17:04
Nu există un secret real pentru a pierde în greutate. Este necesar mananca variat, echilibrat si in sumă rezonabilă, participând la o activitate fizică regulată. O regulă de bun simț relativ bine cunoscută ... Apropo, prea probabil o știți. Cu toate acestea, în ciuda eforturilor depuse, nu reușești să slăbești ?
Există mai multe motive care vă pot ajuta să vă explicați dificultățile. Printre acestea, consumul posibil de alimente care vi se par sănătoase ... Deși sunt de fapt foarte caloric. Le enumerăm pentru dvs. în acest slideshow, cu sfaturi de la dietista Florence Foucaut. Consultați-l făcând clic pe imaginea din partea de sus a articolului.
Pentru a slăbi, trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât consumați
Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate, ar putea merita să vă uitați la numărul de calorii că tu a consuma în fiecare zi și compară-le cu cele pe care le ai tu petrece. De fapt, pentru a beneficia de rezervele tale, aportul tău de alimente trebuie să fie mai mic decât energia folosită de corpul tău în timpul zilei.
Începe cu a nota orice mâncați, timp de aproximativ zece zile, indicând greutatea fiecărei porții. Apoi, scrieți numărul de calorii pe care îl reprezintă mesele - puteți utiliza o carte mică care să enumere valorile energetice ale alimentelor majore sau cerere dedicat, precum MyFitnessPal, FatSecret, LifeSum sau Yazio.