11 gustări originale cu conținut scăzut de carbohidrați pentru muncă
O gustare cu conținut scăzut de carbohidrați poate face o zi lungă mai distractivă.
Ultima actualizare la 1 noiembrie 2020
Ciocolată, prăjituri, gumă de vin - gustările populare constau aproape întotdeauna în principal din carbohidrați. Acest lucru îl face complet inadecvat pentru dieta ta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dar într-o după-amiază aglomerată la serviciu, există doar momente în care ai nevoie doar de o gustare.
Din fericire, există și o mulțime de gustări acolo pentru a vă sprijini stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aici veți găsi gustările noastre preferate cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, puteți mânca cu conținut scăzut de carbohidrați în deplasare.
1. Propriul tău amestec de nuci
Mixul de trasee conține în principal fructe uscate bogate în zahăr, cum ar fi stafide sau afine.
O mulțime de zahăr înseamnă o mulțime de carbohidrați. Asta nu este din amestec.
În schimb, faceți-vă propriul amestec aruncând pur și simplu preferatul dintre următoarele nuci împreună într-un castron:
- arahide
- Macadamia
- Migdale
- nuci braziliene
Majoritatea nucilor nu conțin deloc carbohidrați, dar trebuie să fii atent cu caju.
2. Morcovi pentru bebeluși cu dip de aioli
Morcovii conțin mai puțini carbohidrați decât ai crede.
10 morcovi au doar 8 grame de carbohidrați.
Împreună, morcovii și aioli sunt o gustare delicioasă.
Puteți obține morcovi în majoritatea supermarketurilor. Puteți face singur aioli sau îl puteți cumpăra în majoritatea supermarketurilor.
3. Mere cu unt de arahide
Combinația de bucăți de mere feliate și unt de arahide este o gustare clasică, care este gustoasă și hrănitoare.
Atât merele, cât și arahidele sunt pline de substanțe nutritive care sunt benefice sănătății dvs. într-o varietate de moduri.
Cu toate acestea, nu tot untul de arahide este egal. Majoritatea mărcilor de supermarketuri cu unt de arahide conțin aditivi precum zahăr, ulei de palmier sau sare. Nu numai că acest lucru nu este necesar, ci și crește conținutul de carbohidrați.
Prin urmare, este mai bine să vă bazați pe un produs pur natural, fără aditivi artificiali.
Dintre toate produsele testate, untul de arahide cu cel mai mare conținut de proteine.
4. Bastoane de țelină cu unt de arahide
În loc de mere, puteți înota și țelina în untul de arahide.
Gustarea puternică nu are aproape nici un fel de calorii - untul de arahide are și mai multe. Ambii au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce le face o gustare bună cu conținut scăzut de carbohidrați.
5. Ardei cu guacamol
Tăiați un ardei gras în fâșii și bucurați-vă cu o baie verde de guacamole.
De asemenea, puteți prepara cu ușurință guacamole singur sau îl puteți cumpăra în aproape toate supermarketurile.
6. Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui prăjite sunt deosebit de populare în Rusia, așa-numitele „semetschki”.
Miezul sărat este încă în coajă alb-negru. Deci, sâmburii sunt o gustare și, în același timp, o slujbă, pentru că la început poate dura mult timp pentru a ciugula sâmburii din coajă.
Așa că le mănânci automat foarte încet. O gustare excelentă, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați.
7. Bare proteine vegane cu conținut scăzut de carbohidrați
După cum mulți dintre voi știți, totul la Nutrilicious nu conține lactate. Majoritatea barelor de proteine conțin, totuși, proteine din lapte, proteina din lapte. În general, conțin mult zahăr, deci oricum nu se încadrează într-o dietă săracă în carbohidrați.
Există acum niște bare de proteine vegane bune, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Dacă acest lucru vi se pare interesant, ați putea încerca concasorul MyProtein Carb Crusher, de exemplu. Au mai multe arome.
Sunt o gustare practică, mai ales la locul de muncă, deoarece poți avea oricând un bar cu tine în sertarul biroului sau în buzunarul jachetei.
Bara de proteine vegane cu multe fibre valoroase.
8. Batoane de morcov cu hummus
O altă gustare pe care o poți lua în fiecare supermarket.
Ia doar niște morcovi organici și pachetul tău de hummus.
Puteți apoi să curățați morcovii opțional, tăiați în bețișoare și puteți începe gustarea!
9. Se agită proteinele
Ori de câte ori îți este foame și nu ai o masă decentă de mâncat, un shake delicios de proteine este o soluție bună. Fără ea, ai mânca doar niște gustări bogate în zahăr și ți-ar fi foame din nou repede.
Pe de altă parte, un shake se umple mult timp și nu are aproape carbohidrați.
De obicei, majoritatea oamenilor iau proteine din zer, care este fabricată din lapte de vacă. Întrucât urmăm o dietă fără lactate, acest lucru este, desigur, exclus pentru noi.
Din fericire, există și multe surse vegetale de proteine. Am avut cele mai bune experiențe cu un amestec de proteine din fasole și mazăre.
10. Pepene verde
Ce ar putea fi mai bun într-o zi fierbinte de vară decât o bucată suculentă de pepene verde?
Pepenele galben se numește așa dintr-un motiv. Este format din 92% apă și te ajută să bei suficiente lichide.
Iar 100 de grame de pepene verde conțin doar 38 de calorii.
11. Carne de vită sacadată
O gustare delicioasă pentru toți cărora le place carnea.
Vită Jerky este carne de vită uscată, pe care o obțineți de obicei în diferite arome.
Există, de exemplu, grătar, piper, teriyaki sau chili. Fiecare furnizor are, de asemenea, propriile sale arome speciale.