11 kg pierdute în 13 zile
Discutați despre 11 kg pierdute în 13 zile. în Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua tuturor, de fapt am ajuns aici pentru că sunt deja îngrijorat de comportamentul meu de slăbire. Mananc de aproape 13 zile
11 kg pierdute în 13 zile.
De fapt, am ajuns aici pentru că sunt deja puțin îngrijorat de comportamentul meu de slăbire.
Tocmai de 13 zile am mâncat cu greu nimic. Mănânc mereu un măr sau o piersică, dar nimic altceva. Gata cu alcoolul și doar apă plată.
Ei bine, asta nu mă doare, la urma urmei, la 198 cm am cântărit 153 kg. Acum 142 kg.
Nu am simțit niciodată că sunt prea grasă, din cauza mărimii mele și a hainelor mele avantajoase, nu era atât de vizibilă.
Ei bine, până acum 13 zile, s-a întâmplat ceva care nu mi-a plăcut deloc și apoi nebunia și-a luat cursul
Lucrul amuzant este că probabil corpul meu s-a obișnuit cu el, pentru că nu mai sunt foame și nu mai vreau să mănânc.
Acum adevărata mea întrebare, ar trebui să iau minerale sau ceva sau sunt fructele suficient pentru a mânca.
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
Mai presus de toate, ar trebui să oprești acest rahat foarte repede și să mănânci din nou ceva.
Credeți că este sănătos și că vă puteți menține greutatea așa?
Află aici, pe forum, despre alimentația sănătoasă echilibrată! Utilizați calculatorul de cerere de energie pentru a calcula rata metabolică bazală și rata metabolică totală. Apoi, încercați să consumați cifra de afaceri totală minus 500kcal și veți pierde în greutate sănătos și în ritmul potrivit!
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
Recunosc, cu siguranță nu este cel mai sănătos mod, ci cel în care puteți vedea cel mai repede succesele. Știu că reținerea în greutate poate fi o problemă, dar dacă voi continua să mănânc sănătos (doar fructe), nu ar trebui să fie o problemă.
Se poate, de asemenea, să scriu aici o prostie completă, deoarece aceasta este prima dată când slăbesc. și nici nu știu de ce.
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
Ei bine, cel puțin. ai dreptate. total gunoi ceea ce scrii.
NUMAI fructele sunt alimente sănătoase. de unde obțineți proteina pentru structura celulară ect.
citeste-ti drumul prin forumuri si alege o dieta care ti se potriveste. afla ce este alimentatia sanatoasa. AȘA - fără nimic sau doar mâncând fructe nu ajungi departe. sau poate ajungi cu 160 - 170kg. ar fi, de asemenea, un bun „succes” numai în direcția greșită
iar dacă nu vrei să slăbești. mai bine lasă-l și mănâncă ca de obicei, pentru că atunci când te-ai simțit atât de bine, rămâi așa cum ai fost.
ciao ciao contessa
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
ohhhh zeul meu.
fructul este frumos și bun. dacă n-ar fi faptul că organismul nu are nevoie doar de zahăr și minerale!
Îți voi spune pe scurt ce se întâmplă în corpul tău când ești doar fruct.
în primul rând cu siguranță nu veți ajunge la 1500kcal, adică corpul trece la o flacără mică =>
Mușchii sunt defalcați pentru a câștiga energie => la urma urmei, aceste lucruri costă, de asemenea, multă energie pentru a alerga (constituie pierderea mare în greutate)
dacă nu mai mănânci grăsime, înseamnă pentru corpul tău: „Oh, acum trebuie să o iau mai ușor cu grăsimea”, ceea ce înseamnă că consumă mai puține grăsimi!
dacă aveți ceva gras atunci îl stochează imediat!
Mai mult, grăsimea + proteina este un furnizor foarte important de energie, fără mineralele care nu se află în fruct, corpul tău poate fi, de asemenea, al naibii de rău!
crede-mă, dacă ai murit vreodată de foame și pe scara ne vlt 100? sau 80 vezi că mâncarea normală se întâmplă, mușchii sunt probabil toți înșelați, consumul de kcal al corpului a scăzut și te îngrași din nou mai repede decât crezi.
te rog te rog, lasă acest ******, bineînțeles că cineva este fericit când se face ceva în îndrăzneală, DAR mușchii sunt mai grei decât grăsimile și sunt mai ușor descompuse.
pe scurt pentru mine, am slăbit 15 kg în ultimele șase luni, ghiciți ce, 5 kg din aceasta este masa musculară, deoarece nu am consumat suficiente proteine.
Multa dragoste,
Benni
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
Ei bine, am făcut odată o dietă BCM timp de aproape jumătate de an, la vremea respectivă doar doctorii aveau voie să o facă, iar procentul meu de apă grasă era măsurat săptămânal cu o scală medicală exactă (nu această junk de la supermarket) De altfel, aceste cântare costă în jur de 2000 de euro și nu sunt disponibile în magazinele normale, deci numai pentru medici.
Mi s-a permis să consum doar 1000 kcal pe zi și am pierdut aproape doar grăsimi (aprox. 20 kg) și atunci când apar 1,5 kg de celule corporale (masă musculară/țesut conjunctiv). Am pierdut aproape exact 1 kg de grăsime pe săptămână.
Nu este adevărat că organismul încetinește metabolismul atunci când treceți sub 1500 kcal. Cu toate acestea, limita era de fapt la 1000 kcal. Dacă am căzut sub aceasta (de obicei, când am avut menstruația din cauza pierderii poftei de mâncare), atunci am epuizat celulele corpului.
Prin urmare, ceea ce descrie afișul de intrare nu este recomandat din punct de vedere medical. Dar chiar și pentru o dietă de 1000 kcal aveți nevoie de suplimente alimentare pentru a obține necesarul necesar de vitamine și minerale.
Poate asta te-a ajutat. În orice caz, l-aș opri, pentru că Jojo va veni cu siguranță. Corpul își recuperează celulele corpului lipsă. Mergeți la un medic care are pregătire suplimentară ca nutriționist și primiți sfaturi acolo.
AW: 11 kg pierdute în 13 zile.
Da, și din punct de vedere tehnic este complet imposibil să slăbești 11 kg în 13 zile!
Ar fi aproape 1 kg pe zi, deci un deficit de 7000kcal. Cu un număr necesar de calorii de 2500-3000 kcal (să presupunem că sunteți un bărbat de dimensiuni), ar trebui să pierdeți cel puțin 4000 kcal pe zi prin exerciții fizice chiar și cu o dietă zero. Cred că doar șoferii din Turul Franței pot face asta.
Chiar și apa nu poate fi pierdută în această măsură într-un timp atât de scurt. Deci ceva nu este deloc în neregulă.