11 semne că nu beți suficient apă
Un simplu pahar de apă poate fi uneori mai satisfăcător decât o ceașcă de cafea sau o cutie de cocs. În ciuda acestui fapt, sunt mulți care nu beau suficientă apă în fiecare zi. Iată 11 care arată consecințele acestei lipse asupra corpului uman.
Gura, pielea și ochii sunt uscați
Dacă toate aceste trei organe sunt lipsite de umiditate, ceva nu este în regulă. Acesta este un semn că nu beți suficient și că trebuie să beți mai multă apă. Gura ta este lipicioasă, are un gust urât, o senzație neplăcută în gură. Pe de altă parte, pielea este o mare oglindă a deshidratării: atunci când este uscată, este unul dintre primele semne de care trebuie să fii atent. Conductele lacrimale sunt, de asemenea, norocoase să rămână uscate dacă apa din corpul dvs. nu este suficientă pentru a produce lacrimi.
Ți-e sete excesiv
Dacă ai trecut de secetă și gura ta miroase a deșert, este timpul să bei puțină apă. Alcoolul deshidratează corpul în timp ce apa îl menține sănătos. Ascultă ce îți spune corpul tău! Dureri articulare
Cartilajul și discurile vertebrale sunt formate din aproximativ 80% apă. Este o necesitate absolută să ne păstrăm oasele sănătoase și compacte între ele. Prin menținerea corpului hidratat, asigură că articulațiile sunt capabile să absoarbă șocul mișcărilor bruște, cum ar fi alergarea, săriturile sau căderea stângace.
Scăderea masei musculare
Mușchii sunt, de asemenea, formați în mare parte din apă. Desigur, mai puțină apă în corp înseamnă mai puțină masă musculară. Consumul de apă înainte, în timpul și după un antrenament nu numai că vă ajută să rămâneți hidratat, ci, de asemenea, ajută apa la locul potrivit din corpul dumneavoastră și scade probabilitatea de a dezvolta inflamații și durerea pe care o provoacă.
Bolile sunt mai lungi
Apa potabilă permite corpului să elimine continuu toxinele. Organele funcționează ca o mașină pentru a ne filtra deșeurile, dar dacă nu dați apă carburatorului mașinii, mașina nu poate funcționa corect. Ceea ce se întâmplă într-un corp deshidratat este că organele încep să extragă apă din alte zone, cum ar fi sângele, ceea ce duce la o serie întreagă de noi probleme.