11-Pierde 26 de kilograme schimbându-ți cartofii prăjiți cu bere; 100 la sută s _ _ _ _ Mathieu
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Percepția oamenilor de a se ocupa de sănătatea lor este un subiect care mă fascinează. În realitate, acestea sunt mici alegeri pe care trebuie să le facem pe ici pe colo, în mod constant ... constant ... connnnsstaaaammmmennttt! Pe termen lung. Obținerea succesului pe termen scurt face acest lucru, dar este ușor să ne ardem puterea de voință ca cineva care se rănește la sală prin ridicarea prea multă greutate și apoi trebuie să se odihnească timp de 4 luni. Există alegeri strălucitoare de făcut! În acest articol voi încerca să vă arăt că putem face niște alegeri șocante și putem pierde în greutate fără a simți că ne privăm prea mult!
Iată o situație reală care a apărut la un restaurant alături de un prieten.
El: comanzi o bere Mathieu? Nu fii atent la dieta ta?
Eu: da și este 2 pentru 1, dar am comandat salată în loc de cartof prăjit în vasul meu!
Dacă economisesc 600-700 de calorii eliminând cartofii prăjiți grași și ketchup, îmi permit o bere sau bere la 175-200 de calorii. O astfel de atitudine îmi permite să fac alegeri echilibrate și să rămân cu pierderea în greutate. Maxim 250 de calorii pierdute într-o singură alegere de masă. Această alegere simplă a mâncării vă va face să pierdeți 26 kg pe an dacă fac acest tip de alegere o dată pe zi! Scoateți plăcerea cartofilor prăjiți și înlocuiți-o cu o mică salată cu oțet balsamic, apoi 2 pahare bune de bere pentru a sorbi seara. Deficitul de 250 de calorii înmulțit cu 365 de zile apoi împărțit la 3500 de calorii echivalează cu o pierdere de 26 lbs pe an pierdut!