12 alimente pe care le poți mânca după bunul plac fără a câștiga un gram
Dacă vrei să slăbești kilogramele în plus, problema este să eviți croșetările prea dese. Este bine cunoscut faptul că chipsurile (pentru a numi câteva) sunt dependente și absolut gustoase, dar ceea ce este în joc este sănătatea ta, pe lângă aspectul tău fizic. Pentru a calma senzația de foame care ne cuprinde atunci când dieta este serioasă, ar fi mai bine să umpleți frigiderul și cămara cu alimente care pot fi consumate în cantitate și care au un aport caloric minim, aproape de zero. Aflați despre ce vorbim.
1. Popcorn
Popcornul nu este de obicei o parte a alimentelor dietetice, dar este grăsimea care este utilizată pentru a exploda boabele de porumb. Dar dacă folosiți un aparat de aer cald, veți avea același rezultat, dar pentru doar 31 kcal. Devine o gustare excelentă în caz de foame!
2. Rucola
Te-ai săturat să mănânci salată verde? Vă sfătuim să modificați puțin rucola: are un gust mult mai caracteristic, ușor amar și picant și reușește să dea un impuls multor rețete simple. Ornează-l cu puțin ulei de măsline și câteva așchii de parmezan. Prea bun!
3. Afine
Nutriționiștii recomandă consumul de fructe ca gustare de dimineață sau după-amiază: dacă doriți să păstrați calorii scăzute, afinele sunt cea mai bună alegere. Nu ezitați să le adăugați în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, au doar 45 de calorii la 100 de grame.
4. Țelină
Evident, țelina nu putea lipsi pe o listă de genul acesta: A mânca țelină nu înseamnă doar calmarea rapidă a durerilor de foame, dar asigură organismului o cantitate considerabilă de apă. Țelina este de aproximativ 95% apă, restul este din fibre, ceea ce ajută la absorbția mai puțin rapidă a zaharurilor dintr-o masă și îmbunătățește digestia.