12 kilograme se pot pierde în 2 luni (dietă)

poti slabi 12 kilograme in 2 luni fara sa fie daunator PS: am 14 ani

kilograme

5 răspunsuri

Deci, nu cred că va merge atât de repede, dar iată câteva sfaturi: Seara, dacă este posibil, evitați carbohidrații (pâine, paste, cartofi .) Beți multă apă (2 litri pe zi) și faceți mult sport. Este sănătos să mănânci legume seara. Acolo puteți încerca diferite lucruri, de exemplu, faceți o oală de legume sau legume la cuptor sau ceva de genul asta:) Luați cereale integrale pentru pâine sau altele similare;) Dar cel mai important lucru este într-adevăr sportul. Exercițiul de dimineață este, de asemenea, foarte bun, adică înainte de a face ceva, faceți niște exerciții. Te plimbi cu bicicleta la școală? Apoi, nu mâncați nimic în prealabil, dar luați ceva mai mult cu voi la școală sau ceva:) O ceașcă de ceai verde dimineața ar trebui să fie și bună! Încerc să păstrez toate aceste lucruri:) Mult succes cu asta sper să te pot ajuta;-)

Pur și simplu mâncați mai multe legume și produse din cereale integrale. și bea multă apă.