12 lecții pe care j; învățat după ce a slăbit 36 kg fără a-l recâștiga
FYI, aceasta nu este o postare în care vă voi spune să păstrați
o mână de migdale
pe tine în orice moment.
Bună, mă numesc Rachel! Dacă este prima dată când mă vezi, ai putea presupune că am avut întotdeauna mai mult sau mai puțin același corp ca acum. Și te-ai înșela!
În 2003, am cântărit cu 36 kg mai mult decât acum.
Multe povești de slăbire se concentrează pe modul în care oamenii au trecut de la „înainte” la „după”. dar este momentul * după * acest „după” pe care îl consider cel mai interesant.
Iată deci câteva lucruri pe care le-am învățat despre imaginea corpului, pierderea în greutate și despre mine în cei treisprezece ani de când am început să slăbesc.
Și, pentru înregistrare, aceasta nu este o postare în care vă voi spune să mâncați
în caz de foame.
1. Eu nu am Am început să slăbesc pentru că mi-am urât corpul.
M-am îngrășat mult în liceu fără să-mi pese cu adevărat sau să-mi pese de asta. Acest lucru s-a datorat în principal depresiei/anxietății, medicației, scăderii activității fizice (datorită, în parte, sânilor mei mari care îngreunează exercițiile fizice) și lipsei de cunoștințe nutriționale. La sfârșitul ultimului an, am cântărit mai mult ca niciodată.
În august 2003, la câteva luni după terminarea liceului, am avut o reducere a sânilor și am slăbit 4,5 kg în săptămâna de recuperare (probabil din lipsa poftei de mâncare, nu pentru că mi s-au luat 4, 5 kg de sâni). Câteva săptămâni mai târziu, m-am mutat la Chicago pentru a urma facultatea. M-am alăturat unui club sportiv, gândindu-mă că lipsa sânilor uriași va face mai ușor exercițiile fizice și, oricum trebuia să învăț să gătesc pentru mine oricum, m-am gândit că voi învăța să gătesc lucruri sănătoase * și cumva mi-am păstrat ochiul. pe calorii. Nu am avut o relație nesănătoasă cu mâncarea; doar că am mâncat lucruri industriale, bogate în calorii, pentru că nu înțelegeam cât de rău era pentru mine sau că existau alternative mai sănătoase.
Asta a fost tot. Așa a început. Nu a existat „Epifanie” în dieta mea sau în corpul meu, nici o cronologie, niciun eveniment pentru care încercam să slăbesc. Aveam doar o idee vagă despre greutatea de atins. A fost corect. Relaxa. Nu am făcut o alegere conștientă de a slăbi. Nu m-am urât și nu mi-am urât corpul. De fapt, a fost chiar opusul.
*Apropo, când spun „sănătos” în această postare (de exemplu: să mănânc alegeri sănătoase, sănătoase, obiceiuri sănătoase), mă refer la „ce este sănătos pentru mine”. Nu sunt aici pentru a stabili standardele pentru ceea ce este sănătos pentru toată lumea. Este la fel când spun „nu sănătos”. Misto? Mișto, continuăm.
2. Problemele cu imaginea corpului meu au început cu adevărat după au slăbit 27 kg.
La greutatea mea maximă, m-am simțit bine în legătură cu corpul meu. M-am găsit drăguț/drăguț/de dorit/atrăgător și am știut că sunt o ființă umană valoroasă și care merită. Am avut încredere în mine (am fost chiar puțin naiv despre modul în care lumea mă vedea și încrederea mea). Dar după ce am slăbit aproximativ 27 kg și am ajuns la 4,5-7 kg din ceea ce credeam că este greutatea mea țintă, lucrurile s-au schimbat. Deodată am început să cred în fantezie că toate problemele mele - în special problemele mele de dragoste - ar fi rezolvate dacă aș pierde câteva kilograme rămase. Acum, că eram foarte aproape de numărul arbitrar care credeam că mă va face „sexy” de așteptările societății, am vrut cu adevărat să-l realizez.
A fost începutul perioadei în care greutatea mea a fluctuat cel mai mult și, de obicei, a fost legată de dramele mici din viața mea. Când greutatea mea a crescut a fost pentru că am ieșit mult cu prietenii, am băut galoane de bere, iar prioritatea mea nu era să mănânc sănătos sau să fac mișcare. În multe cazuri, ieșeam și beau galoane de bere pentru că eram trist de un tip și credeam că petrecerea cu prietenii mei va dovedi că nu am nevoie de un tip pentru a fi fericit.
Când greutatea mea scădea a fost pentru că știam că trebuie să merg la o petrecere anume/încercam să atrag atenția unui tip, așa că aveam să încep să încerc să slăbesc. Și pierdeam în mod eficient greutate. în timpul cândva. Dar apoi, când lucrurile inevitabil nu au funcționat cu tipul în cauză (în ciuda pierderii mele în greutate), aveam să încep ciclul mereu.
3. Pierderea mai multă greutate nu mi-a rezolvat în mod magic problema cu imaginea corpului. (Bineînțeles că nu l-a remediat, Rachel. Bineînțeles că nu.)
Vara dinaintea anului trecut, am slăbit aproximativ 7 kg în 3 luni. Greutatea mea era deja mai mică față de dieta de șoc de la sfârșitul anului și am dus-o mai departe. Am slăbit 7 kg, pentru că eram trist și supărat de o relație care nu funcționa și credeam că a fi mai subțire este în regulă. Ei bine, nu știu la ce mă gândeam, să fiu sincer. Nu-mi mai doream cu adevărat acest tip. Mi-am dorit doar asigurarea că data viitoare când m-am îndrăgostit, persoana în cauză avea să mă iubească înapoi pentru că aș fi
. (Sună cu adevărat logic, știu.)
Când m-am întors la facultate, eram mai subțire decât am fost vreodată și mă schimbasem cu adevărat față de câteva luni înainte. Nu eram complet de nerecunoscut, dar nu mai arătam ca persoana pe care o cunoscuseră prietenii mei. Oamenii nu prea știau cum să reacționeze.
Până atunci, deja recunoscusem că abordarea pe care o obișnuiam să slăbesc în primăvara și vara era rea pentru mine și o corectasem. Începusem o dietă sănătoasă (deși puțin strictă) și aveam o rutină de exerciții rezonabile și durabile pe termen lung. Și de fapt eram mai fericit atunci: parțial pentru că mă simțeam frumoasă, dar mai ales pentru că am întors pagina cu acest tip. M-am distrat mult cu prietenii mei, am început să mă întâlnesc cu trei tipi în același timp și mi-a plăcut destul de mult viața.
Dar, în câteva luni, am aflat că pierderea în greutate nu mă putea proteja de durerile de inimă și că nimic din a fi mai subțire nu m-a făcut să fiu mai capabil să mă descurc cu consecințele. Când am terminat facultatea în primăvara aceea, am mâncat și am băut fără reținere. Nu mă îngrijeam absolut, nu aveam încredere în mine și eram în general pierdut și nu prea bine în adidași. Am luat înapoi cele 7 kg pe care le pierdusem în vara anterioară, precum și 7 kg mai mult.
4. Pierderea multă greutate vă poate face să vă simțiți inconfortabil în ochii celorlalți.
Experimentez acest lucru mai puțin acum, deoarece mulți dintre prietenii mei nu m-au cunoscut „înainte”. Dar persoanele care vă urmăresc scăderea în greutate au adesea multe de spus despre acest subiect. Nu toate comentariile sunt neapărat rele sau răutăcioase - de fapt, cred că multe dintre ele sunt menite să fie complimente - dar ca oamenii să vorbească deschis despre corpul tău și despre ceea ce mănânci poate fi incredibil de intruziv.
Unii oameni se uită fix la ce este exact în farfurie în timp ce mănânci sau fac comentarii de genul „Uau, te-ai schimbat cu adevărat!” Ești super slabă! ” Acest sentiment de a fi într-o fereastră, observat constant, te face să fii foarte nervos. Ne uităm la ceea ce mănânci sau ca și cum a te îngrășa te-ar face să arăți ca un eșec pentru alții. Suge.