12 MITURI DESPRE CAFEA TREBUIE SĂ OPRIȚI DE A CREDE IMEDIAT
Publicat pe: 13.08.2018 15:49:36
Categorii: Asta și Aia
Fiecare ceașcă de cafea pe care o bei este un pahar pe jumătate plin (sau pe jumătate gol, în funcție de starea ta de spirit), de întrebări nesăbuitoare. În afara canabisului și poate a alcoolului, cafeaua este probabil cel mai neînțeles, viciu ușor disponibil.
De exemplu, este posibil să fi auzit că cafeaua te face să fii ca un cal de curse pe laxative. Și da, este adevărat. Dar aceste 12 mituri călcate sunt greșit. Citiți, apoi treziți copiii.
1. Cupa de după-amiază va provoca insomnie rampantă
Cofeina este un stimulent. Evident. Dar cofeina pe care o consumați în ceașcă după prânz este procesată de ficat într-un clip destul de rapid și aproape totul (aproximativ 75%) este scos din corp în decurs de patru până la șapte ore .
Deci, dacă ți-e frică să ai a doua sau a treia cană la ora 14:00. Ei bine, nu ar trebui să fii. Cu excepția cazului în care ți-e frică de caca în biroul tău (vezi mai sus).
2. Trebuie să folosiți apă clocotită în incintă
Dacă temperatura apei dvs. crește peste 200 de grade Fahrenheit, apa poate începe să extragă unele uleiuri amare din zațul de cafea și chiar le poate arde. Puteți atribui gustul ars al cafelei apei clocotite care este turnată direct pe site. Cu alte cuvinte, nu-l lăsați cât este cald. Și, în timp ce vă aflați, învățați de la mine și nu renunțați la referințele melodiilor vechi de 10 ani.
3. Cafeaua te deshidratează
Verifică-ți ceașca de cafea. Observi consistența apoasă? Puteți atribui lipsa deshidratării naturale tuturor apei adăugate dintr-o ceașcă de cafea. Cantitatea de H2O dintr-o ceașcă compensează efectele deshidratante ale cofeinei.
Chiar și așa, este posibil să nu doriți să înlocuiți cafeaua pentru Gatorade după următorul dvs. joc sportiv.
4. Cafeaua îți va vindeca mahmureala
Vă poate face să vă simțiți puțin mai ușor și mai alert (cum este cazul cafelei). Dar crede-mă, nu îți va vindeca mahmureala. Ne pare rău. Încearcă să o faci.
5. Cafeaua te ajută să slăbești
Știi că supermodelele trăiesc cu o dietă de CIGS și cafea, nu? Ei bine, efectele stimulente ale cofeinei vă pot declanșa cu ușurință - foarte ușor - metabolismul, dar nu sunt suficiente pentru a vă mări dieta, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate pe termen lung. Cofeina vă poate reduce pofta pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu există suficiente dovezi care să arate că consumul pe termen lung ajută la scăderea în greutate. Dar ar putea să vă ofere ceva mai multă energie pentru a vă exercita, corect?
6. Cofeina este foarte captivantă
Deși este un pic adevărat, nu este la fel de rău pe cât Jessie Spano a făcut-o să apară în Salvat de clopot. Cofeina stimulează sistemul nervos central, care provoacă foarte puțină dependență, dar simptomele de sevraj durează doar o zi sau două și sunt departe de simptomele de sevraj ale, oh, să spunem heroină. Cafeaua nu este un drog de intrare.
7. Cafeaua vă încetinește creșterea
Acest mit a existat dintotdeauna și se crede că este folosit pentru singurul motiv pentru care cariera mea în NBA s-a concretizat. Cu toate acestea, credința că cafeaua îți împiedică creșterea este doar o altă minciună spusă oamenilor mici. Nu este clar cum a început acest mit, dar nu există dovezi științifice care să îl susțină. Cred că pur și simplu nu eram genetic. sau bun la baschet.
8. Cafeaua provoacă boli de inimă, cancer, osteoporoză, rabie, scabie etc.
Liniștește-te, totul va fi bine. Acest lucru este în mare parte prostii Reefer Madness pentru cafeneaua.
Consumul zilnic de o cantitate moderată (până la 300 miligrame sau trei căni de cafea) nu va face rău. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ați putea experimenta creșteri temporare ale ritmului cardiac, dar nu există nicio legătură cu cofeina și colesterolul ridicat, bolile cardiovasculare sau rabia. Mai ales rabia. De fapt, există o mulțime de dovezi din locuri precum Harvard că cafeaua cu măsură poate fi bună pentru dvs.
9. Femeile gravide nu ar trebui să bea cafea
Cofeina nu va afecta fătul, dar este recomandat ca femeile să își limiteze consumul zilnic de cofeină la doar 200 de miligrame - aproximativ o ceașcă de cafea standard.
Cofeina poate traversa placenta și ajunge la copil, dar nu există studii specifice care să dovedească că este dăunătoare. Dar . dacă nu doriți ca bebelușul dvs. să fie modificat aici, poate doriți să îl jucați în siguranță și să păstrați ceaiul decofeinizat.
10. Cu cât prăjirea este mai întunecată, cu atât cafeaua este mai puternică
Dimpotrivă, de fapt! Prăjirea arde de fapt cofeina și îți dă un gust destul de acru .
11. Fiecare cafea are aceeași cantitate de cofeină
Nu toate cafele sunt preparate la fel, iar unele căni au mult mai multă cofeină. De exemplu, McDonald's are o măsură de 9,1 miligrame per uncie de lichid în comparație cu ceașca masivă de 20 miligrame de Starbucks. Nu toată cafeaua este egală și asta poate explica cu siguranță de ce un joe te face puțin mai ampedic decât alții.
12. O ceașcă de cafea te va sobri
Răspunsul scurt? Nici o cofeină nu poate trezi o persoană beată, în teorie, dar un studiu realizat de American Psychological Association a constatat că cafeaua nu a inversat efectele cognitive negative ale alcoolului. De fapt este mai rău Pentru dvs., ei raportează: „Oamenii care au consumat atât alcool, cât și cofeină se simt suficient de treji și competenți pentru a face față unor situații potențial dăunătoare, cum ar fi în timp ce conduc în stare de ebrietate sau se angajează în situații sociale periculoase”.
Numai timpul te poate sobri. Așadar, vă rog să nu credeți că cafeaua este panaceul dvs. cu blotto.