12 moduri de a avea o vacanță mai sănătoasă - Alimentație și fitness

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

De la Fundația Heart and Stroke

De Sean McNeely

Scoateți stresul din sărbători și arătați-vă cel mai bine cu aceste sfaturi.

Nu lăsați stresul și mâncarea excesivă să vă facă să vă simțiți epuizați și nesănătoși în acest sezon de sărbători. Iată 12 moduri de a te menține bine și de a începe Anul Nou fericit și sănătos.

1. Oferiți sărbători sănătoase cu aceste rețete de sărbători la brunch și petrecere. Sunt delicioase și sănătoase pentru inimă. Numai curcanul va fi umplut la capacitate.
2. Ia-ți timp pentru tine. În toată agitația de vacanță, urmați aceste sfaturi pentru a găsi timp să mâncați sănătos, să fiți activi și să vă relaxați.
3. Începeți un nou capitol abonându-vă la Smart Heart Families, buletinul nostru lunar pentru părinții ocupați. Este plin de rețete, sfaturi de viață sănătoasă și instrumente pentru a vă ajuta să creșteți copii sănătoși.
4. Lopată inteligentă. Studiile au legat zăpada lăsată de o creștere semnificativă a numărului de atacuri de cord, așa că luați-o ușor atunci când curățați calea de acces.
5. Incetiniti consumul de alcool cu ​​aceste strategii. Este sezonul sărbătorit, dar prea mult alcool vă poate crește tensiunea arterială și riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral pe termen lung.
6. Începeți din nou. Abordați-vă rezoluțiile de Anul Nou prin descărcarea aplicației noastre gratuite ™ - Toate mărcile comerciale, mărcile de servicii, siglele și articolele sunt proprietatea exclusivă a Fundației Heart and Stroke din Canada („HSF”) și utilizarea lor este autorizată numai sub licență. Aceste mărci comerciale, mărci de servicii, sigle și articole nu pot fi reproduse, copiate, imitate sau utilizate în totalitate sau parțial fără acordul prealabil scris al HSFC.

---