12 motive pentru care acumulezi grăsime abdominală
Motivele acumulării de grăsime abdominală !
Grăsimea de pe burtă nu arată deloc bine, totuși, a scăpa definitiv de ea nu este o sarcină ușoară. Ai încercat deja totul, dar degeaba, burtica ta mică este încă atât de mare? Înainte de a aborda din nou această problemă, aflați mai întâi de ce grăsimea se acumulează pe stomac. Iată cele 8 motive pentru acest depozit foarte inestetic.
1. Lipsa somnului
Persoanele care nu dorm suficient au tendința de a consuma mai multe calorii și de a depozita mai multe grăsimi în stomac. Lipsa somnului scade nivelul hormonului leptină și crește hormonul greline. Acesta din urmă este responsabil pentru creșterea în greutate. Mai mult, persoanele care dorm 6 ore pe zi sunt mai susceptibile de a fi obeze decât persoanele care dorm 7 până la 9 ore pe zi.
2. genetică
Datorită mediului lor genetic, unii oameni sunt predispuși genetic să aibă câteva kilograme pe stomac. Deci, dacă mai multe persoane din familia ta au grăsime abdominală, este posibil să aveți și unele. Prin urmare, genetica joacă un rol important și acest lucru nu vă va facilita pierderea în greutate. FYI, dacă grăsimea se acumulează în jurul acestei zone, dar nu în coapse sau fese, trebuie să știi că ai forma unui măr.
3. Îmbătrânești
În timp, metabolismul încetinește, iar corpul are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa, ceea ce este mai mult, menopauza nu ajută la probleme. În această perioadă grăsimea se acumulează în principal în abdomen.
4. Lipsa exercițiului fizic
Grăsimea abdominală nu este doar o problemă cosmetică, ci și o problemă de sănătate. Pentru a-l arde eficient și pentru a menține un metabolism activ, este mai mult decât necesar să faci sport prin combinarea exercițiilor cardiovasculare și de antrenament cu greutăți. Oamenii de știință au susținut chiar că activitatea fizică intensă ajută la slăbirea rapidă. Așadar, faceți exerciții sportive pentru a pune capăt depunerilor de stomac, dar și pentru a avea o sănătate cardiovasculară bună.