12 motive pentru care yoga este tovarășul perfect atunci când călătorești
Travelicia.de »12 motive pentru care yoga este tovarășul perfect atunci când călătorești
Un articol invitat de Melissa Schumacher.
„Sunt blogger de călătorii, yoghin Wannabe, scafandru de salvare și pasionat de rucsacuri, cu multă dragoste pentru mediu și natură. Energia mea nesfârșită curge în proiectele și studiile mele, în yoga și scufundări și în extinderea zonei mele de confort, descoperind lumea cu un rucsac. Stilul meu de yoga este alcătuit din diferite filozofii yoghine din Indonezia, Coreea de Sud, Turcia și Germania. "
Vă pierdeți mereu exercițiile fizice atunci când călătoriți? Apoi, ar trebui să împachetați cu siguranță câteva exerciții de yoga în rucsac pentru următoarea călătorie. De ce? Veți afla în această postare!
În călătoria dvs. cu rucsacul în jurul lumii sau în vacanță, merită să împachetați câteva exerciții de yoga în ziua respectivă. Pentru că lucrul plăcut la yoga este: poți exersa exercițiile oricând și oriunde, nu ai nevoie de foarte multe echipamente și de aproape niciun spațiu. Am adunat și mai multe motive pentru yoga în călătoriile dvs. aici!
12 beneficii ale yoga în timpul călătoriei
1. Trăiește în aici și acum
În țările calde puteți practica yoga în aer curat în fiecare zi! Nu este nimic mai inspirat decât o sesiune de yoga pe plaja din Insulele Gili din Indonezia sau pe Machu Picchu cu o vedere uluitoare asupra Peru. Atmosfera este copleșitoare, vă puteți bucura de sunetul și starea de spirit a momentului și de a-l absorbi complet. Fiți doar aici și acum, bucurați-vă de momentul în care vă aflați. Rareori atingem acest statut, deoarece chiar și atunci când călătorești, ești constant ocupat cu selfie-uri, discuții cu călătorii și noi planuri.
2. Yoga încape în fiecare rucsac
La fel ca un laptop pentru nomazi digitali atunci când lucrați de oriunde, echipamentele de yoga pot fi ambalate cu ușurință și economisind spațiu în rucsac. Acum există covoare speciale de călătorie care au aproape niciun volum, unele pot fi pliate și sunt foarte ușoare. „Nu am spațiu în rucsac” nu mai este, așadar, valabil ca scuză!
3. Cel mai bun medicament pentru efectele secundare ale rucsacului
Sportul cade adesea pe malul drumului atunci când călătorești. În schimb, stăm ore întregi în autobuze, ne târâm rucsacurile - adesea mult prea grele - și dormim pe saltele mai puțin prietenoase cu spatele. Yoga poate reduce în mod minunat efectele secundare ale rucsacului. Corpul tău îți va mulțumi atunci când faci câinele orientat în jos (Adho Mukha Svanasana), triunghiul (Trikonasana), cotul în față (Uttanasana) după o lungă călătorie cu autobuzul! Aici veți găsi o prezentare generală a asanelor de yoga pe care le puteți împacheta în rucsac!
4. Folosește-ți timpul
Faptul este că ai mult timp când călătorești. Călătorii pe termen lung își pot folosi timpul cu abundență în mod sensibil prin yoga. Indiferent dacă jucați ukelele, învățați poi sau practicați yoga - nu este nimic mai bun decât să vă umpleți timpul călătorind cu lucruri care să extindă mintea și cu sens. Așadar, călătoria este cel mai bun mod de a încorpora sesiuni de yoga mai lungi în „viața de zi cu zi” sau de a face unități mai mici în fiecare zi.
5. Yoga are aceleași proprietăți ca și călătoria
Practica regulată a yoga este deosebit de valoroasă, deoarece este incredibil de relaxantă și în același timp are un efect de „stimulare a energiei”. Yoga întărește și purifică trupul, mintea și sufletul DURABIL. După o anumită serie de exerciții de yoga vă veți simți întăriți în interior, veți avea o capacitate mai bună de concentrare și de a vă simți în echilibru. De fiecare dată când există experiențe noi care uimesc în special începătorii. De fapt, la fel ca călătoriile: Relaxare, reîncarcă-ți bateriile, colectează noi impresii, regăsește-te și restabilește-ți echilibrul interior.
6. Yoga pentru alpinism, surfing și drumeții
Yoga susține o varietate de sporturi care sunt practicate mai regulat, mai ales atunci când călătoresc, decât în viața de zi cu zi. Aceasta include mai ales surfingul, drumețiile și alpinismul. Unele exerciții de yoga sunt potrivite în special pentru surferi atunci când nu există valuri, dar totuși doriți să vă lucrați la fitness și flexibilitate. Alte asane, pe de altă parte, vă susțin în mod optim corpul înainte și după urcare sau după un tur de trekking de mai multe ore. Încercați și vedeți singur după următorul tur.
7. Coboară aici
În călătoriile de afaceri, care pot fi foarte stresante, este o idee bună să faci câteva exerciții de yoga imediat după ce te-ai ridicat și după ce te-ai întors la hotel. Acest lucru vă oferă putere și energie pentru zi și vă aduce din nou seara.
8. Creșteți efectele pozitive ale călătoriei
Îți intensifici efectul final de relaxare a călătoriei. Mulți călători își doresc un lucru mai presus de toate în vacanță: RELAXA. În ceea ce privește yoga, acest lucru se potrivește din două motive: Pe de o parte, vă puteți promova calmul interior prin meditație și yoga, și astfel puteți începe o călătorie mai relaxată. Pe de altă parte, dacă ești deosebit de relaxat datorită călătoriei tale, vei putea intensifica acest efect și te vei relaxa cu adevărat.
9. Doar slabeste
Călătoria înseamnă, de asemenea, parcurgerea întregii game de produse dintr-o țară. De aceea, mulți excursioniști le place să aducă acasă câteva kilograme în plus ca suvenir. Mania de slăbit sau nu: pe plajă ne simțim cu toții mai confortabili cu un corp bun. Un efect secundar bun al yoga este, prin urmare, efectul SĂNĂTOS de slăbire. Slăbiți cu yoga? Da, functioneaza! Și mușchii abdominali sunt mulțumiți în special de unele exerciții de yoga!
10. Experimentați
În timp ce călătoriți, puteți încerca noi variante de yoga care nu sunt posibile acasă. De exemplu, ai auzit vreodată de asta Stand Up Paddle Yoga (SUP Yoga) apartine? Aici transformi o placă de surf într-un saltea de yoga și îți exersezi asanele pe apă. Te vei obișnui rapid cu terenul nesigur. SUP vă întărește simțul echilibrului, capacitatea de concentrare și, mai presus de toate, este foarte distractiv. Multe plaje au acum și profesori de yoga care oferă cursuri de yoga SUP. În plus, poate există o școală într-o țară cu cursuri și stiluri de yoga care nu pot fi oferite nici măcar în casa ta? Yoga acrobatică în Istanbul, yoga de schi la munte sau yoga nudă în SUA: puteți cunoaște abundența stilurilor de yoga doar în timp ce călătoriți.
11. Învață de la yoga mondială
Nu toate yoga sunt la fel. Practica indiană antică a fost complet reinterpretată în diferite țări. În India, filozofia și spiritualitatea yoga joacă un rol și mai mare decât, de exemplu, în SUA, unde techno beat-urile în loc de OM-uri joacă acum prin studiourile de yoga. În Ubud - Mecca spirituală a Bali - există studiouri de yoga în fiecare colț. Aici veți învăța yoga cu o notă balineză într-un cadru de vis. Învață din diferitele interpretări și găsește-ți propriul stil care este bun pentru tine.
12. Fii uimit în loc să visezi
Puteți face yoga pe plajă, la munte, în camera de hotel, în mănăstire, pe stradă, pe balcon, în pădure, în deșert, în zăpadă. Bucurați-vă de schimbarea locației și lăsați-vă inspirați de diferitele locații! Respirați în aerul „ciudat”, simțiți atmosfera la fața locului și lăsați climatul să acționeze asupra dvs. Salvați acest sentiment intern, astfel încât să îl puteți reveni din nou și din nou acasă.