12 persoane care au slăbit mai mult de 20 de kilograme își împărtășesc cele mai bune sfaturi (partea 1) - Slăbește

mult

Poveștile de mai jos sunt de la oameni care au decis să slăbească din diferite motive, unele din motive de sănătate, altele pentru copiii lor sau îmbrăcându-și hainele preferate.

Pentru ușurința citirii, am împărțit articolul în două. Partea 2 este disponibilă aici.

Iată cele mai bune sfaturi de la persoanele care au pierdut cu succes 20 de kilograme sau mai mult.

"Am început să merg de acasă la muncă. O plimbare de 6 km. Am făcut asta timp de 6 luni și apoi am început să mănânc sănătos: am eliminat zahărul, am pregătit mesele și, după 1 an, am angajat un antrenor personal și am început să ridic greutăți și făcând HIIT.

Începeți lent la început: construiți o rutină la care respectați. Odată ce ai o rutină, poți să construiești în jurul ei și să adaugi noi provocări pentru a-ți depăși limitele. "

- Signe a slăbit 57 de kilograme în 2 ani

„Există o mulțime de„ experți ”în lumea sănătății și a fitnessului. Este imperativ ca tu să faci cercetările și să încerci diferite antrenamente și diete. Ceea ce am constatat este că toată lumea este diferită și toți reacționăm la anumite lucruri din căi diferite.

Acestea fiind spuse, rețineți că nimeni nu vă cunoaște corpul mai bine decât dvs. și că nu toată lumea de pe internet este un expert ".

- Hunter a pierdut 48 de lire sterline în 1 an

"Cea mai mare revelație pe care am avut-o este că cardio-ul e de rahat. CARDIO SE FERĂ DE VERITATE când ai 125 de lire sterline! Te face să te simți prost cu tine însuți. Un prieten m-a introdus la antrenamentele cu greutăți și am urmat-o. M-am îndrăgostit A fost realizabil la început greutate și mi-am dat seama că sunt destul de puternic. Am făcut cardio de câteva ori pe săptămână, dar greutatea mi-a făcut să mă întorc la sala de sport.