12 sfaturi împotriva plictiselii 7 aspecte pozitive

Plictiseala îți poate strica uneori ziua. Nu te poți îndrepta spre nimic, ești lipsit de apă și îți lipsește energia pentru orice activitate. În cele ce urmează veți afla cum să scăpați de plictiseala voastră - și de ce poate fi pozitiv și când vă plictisiți.

Ce înseamnă de fapt plictiseala

Ce înseamnă de fapt plictiseala

Plictiseala este un paradox. Vrei să faci ceva împotriva lor, dar ai de ce să te plângi cu fiecare sugestie, deoarece îți lipsește motivația necesară. Este un adevărat cerc vicios. Te simți neliniștit și, prin urmare, nici măcar nu poți folosi timpul pauzei pentru a te relaxa.

Plictiseala îți poate face viața mult mai dificilă. Te simți inutil și de fapt te aștepți la mult mai mult de la tine. În fiecare zi, nu faci nimic, nu te simți irosit. Nevoia de a avea întotdeauna ceva de făcut este un companion constant pentru mulți. Simt că trebuie să-și folosească timpul cu înțelepciune.

Pentru a suprima senzația de plictiseală, mulți apelează la mâncare. Cine nu o știe, stai în fața televizorului și te simți brusc ca chipsuri sau ciocolată. Focalizarea plictisitoare a ecranului pâlpâitor te plictisește rapid și cauți ceva nou de făcut - în acest caz, mâncarea.

M-am plictisit doar pentru că prefer să citesc o carte bună, să pictez sau să vreau doar să mă uit la televizor în loc să mă mut prin case? Mulți se tem să fie plictisitori. Răspândirea nu este în discuție pentru ei. Dar chiar și fără acțiune zilnică, îți poți găsi liniștea sufletească.

Încercați să vă transformați plictiseala în ceva pozitiv. Este suficient dacă pur și simplu îl numiți „Accelerație negativăÎți dai plictiseala un sens cu totul nou. În loc de timp pierdut, acum înseamnă libertate nelimitată. Ai brusc atâtea noi oportunități de a-ți folosi noua libertate.

Tipuri de plictiseală

Practic, puteți împărți plictiseala în patru tipuri diferite. Puteți afla care sunt cele de mai jos:

Plictiseala existențială: Această formă este legată de sine. Sentimentele de neliniște interioară apar în persoana în cauză. Nu știi ce să faci cu timpul tău. Mai presus de toate, nu știi ce să faci cu tine.
Plictiseala ocazională: De exemplu, dacă ești blocat într-un blocaj de trafic, aștepți autobuzul sau stai în sala de așteptare, te simți deseori plictisit. Trebuie să depășești timpul și nu există altă cale de a scăpa de situație.
Obosit de plictiseală: Acest tip de plictiseală este legat de obiect. O persoană sau un subiect specific, dar la fel de ușor părți de muncă, te poate plictisi.
Plictiseala creativă: Și aici vă aflați într-o stare de neliniște interioară, un neant neliniștit. Cu toate acestea, cu acest stil vă puteți transforma plictiseala în ceva pozitiv și creativ. Ești capabil să creezi stări noi.

Sindromul Bore-Out

Plictiseala din cauza cererilor insuficiente

Sindromul de foraj apare adesea cu o supraîncărcare constantă. Aceasta poate lovi pe toată lumea, fie la locul de muncă, la școală sau în sport. Prea puține sarcini în viață îi fac plictisitori și o fac simți-te subestimat. Motivația are de suferit, dar și rezultatele. Concentrația scade și se întâmplă greșeli. Primele simptome sunt Conducere și lipsă de abilități, urmată de oboseală, insomnie și iritabilitate extremă. Nu toți cei care se plictisesc la birou suferă de sindrom de foraj, dar simptomele trebuie luate în serios. Este opusul epuizării.

M-am plictisit: ce poți face despre plictiseală

Astăzi este probabil una dintre acele zile în care pur și simplu nu ajungi nicăieri și nu știi ce să faci cu tine însuți. Nu ai chef să faci ceva, nu vrei să ieși din casă și preferi să-ți lași pantalonii de trening confortabili? Esti lipsit de abilitati si nu faci nimic te streseaza mai mult decat te relaxeaza. Iată douăsprezece sfaturi pentru a transforma zilele plictisitoare în trecut.

Lasă plictiseala în sine

Stai jos și pur și simplu nu faci nimic. Vezi ce se întâmplă când tu nu lupta cu plictiseala. Îți iei timp pentru tine, poți intra adânc în tine și în tine Gânduri despre obiectivele tale în viață sau situația ta actuală. Cel mai bun lucru de făcut este să lăsați smartphone-ul deoparte și lumea exterioară nu va mai fi disponibilă pentru viitorul apropiat. Scrieți toate gândurile care vă trec prin cap. Puneți-vă întrebări de genul:

Ce vreau să realizez în viață?
La ce visez?
Sunt mulțumit de situația mea actuală?
În ce țări vreau să călătoresc?

Scrieți o listă de sarcini

Puteți să luați o bucată de hârtie și un pix și să vă scrieți o listă de sarcini pentru a ajuta la combaterea plictiselii și a lipsei de lipsă care vine cu ea. Sau poți să folosești timpul pe care îl ai acum și să îți proiectezi propriul jurnal bullet. Asa ca poti lasă aburul creativ si aduci si tu Ordin in viata ta. Scrieți lista dvs. în ordinea importanței și acordați prioritate. Poate că veți începe cu ceva care vă oferă plăcere și pe care l-ați împins înapoi de multe ori din cauza lipsei de timp.

Încercați-vă mâna la un DIY

Proiectele DIY sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a combate plictiseala. Nu trebuie să fii deosebit de creativ sau talentat pentru a face asta. Doriți să învățați să tricotați sau să coaseți, aflați dacă vreți dotat tehnic esti sau esti tu dungă creativă este în tine Apoi urmăriți videoclipuri pe Internet sau citiți instrucțiuni detaliate. De asemenea, puteți lua cursuri sau întrebați familia și prietenii dacă vă pot ajuta. Proiectul nu trebuie realizat într-o zi. Dar am unul scopul în minte, care te motivează să continui.

Reproiectați-vă camera

O nouă vopsea de perete, tatuaje de perete sau mobilier rearanjat au oferit multora o cameră un aspect nou. Câteva imagini noi pot oferi, de asemenea, apartamentului dvs. un nou sentiment de confort. Mai ales dacă faci fotografii sau te pictezi singur, îți poți alunga plictiseala și lipsa de aparență pentru câteva ore.

Scoate-ți dulapul

Toată lumea cunoaște fenomenul. Stai în fața dulapului și nu ai nimic de îmbrăcat, deși este plin până la refuz. Acum ar fi un moment bun pentru a pune capăt întregii mizerie. Află ce se ascunde în adâncul dulapului tău. Cel mai bine este să renunți mai întâi la hainele pe care le porți în mod regulat. Acum aruncați o privire la ce altceva vă poate oferi garderoba. Tot ceea ce nu ați purtat de mai mult de șase luni va dispărea.

Citește o carte bună

Afară e vreme rea, e frig și plouă. Atunci probabil că vrei să te învelești rapid într-o pătură confortabilă. Profitați de ocazia de a citi din nou o carte bună. Este posibil să fi fost pe noptieră de săptămâni și nu ați găsit niciodată timpul să începeți să o utilizați înainte.

Ieșiți în natură

Ce zici de unul mers pe jos prin parc sau de-a lungul unui râu. Poate chiar locuiți lângă o pădure și puteți lua în natură în timp ce faceți baie în pădure. Folosiți timpul pentru a vă lăsa mintea să rătăcească și să simțiți aerul proaspăt pe față. Dar puteți, de asemenea, să vă luați bicicleta și să obțineți una Tur cu bicicleta faceți dacă nu vă place să mergeți. Așadar, nu numai că faci ceva în legătură cu plictiseala și lipsa de abilitate, ci și ceva bun pentru corpul tău.

Practică un nou sport

Nu aveți un hobby special sau nu vă mai bucurați de sportul actual? Atunci va fi E timpul pentru ceva nou. Gândește-te la ceea ce ai vrut mereu să faci, dar până acum nu ai avut timp. Ce zici de niște yoga sau gimnastică? Poate că vă interesează și canotajul sau ați dorit întotdeauna să vedeți lumea din spatele unui cal. Apoi aflați mai multe și cel mai bine este să începeți astăzi.

Să aveți o zi de wellness

Te uiți rapid în viața ta cotidiană stresantă și singurul program de înfrumusețare al zilei este rutina ta de dimineață? Apoi răsfățați-vă din nou cu dvs. și cu corpul dvs. pentru relaxare și wellness Este ușor de făcut de acasă. Lasă-te să intri spuma de baie aprindeți câteva lumânări și faceți-vă o mască de față liniștitoare, de exemplu cu lut vindecător.

Implică-te în voluntariat

Intră adânc în interior și gândește-te la abilitățile pe care le poți folosi pentru a-i ajuta pe ceilalți. Puteți face voluntariat în biserici, în centrul comunității, dar și în Crucea Roșie și în multe alte asociații. Așadar, nu faceți doar ceva despre plictiseala voastră, ci și ceva bun pentru semenii tăi.

Planifică-ți următoarea călătorie

Luați ghiduri de călătorie și un atlas și faceți câteva cercetări pe internet pentru a afla unde ar trebui să meargă următoarea călătorie. Faceți un plan detaliat, consultați bugetul actual și vis de următoarea vacanță.

Jocuri împotriva plictiselii

Nu ai chef să faci curățenie sau să faci mișcare, ce zici de câteva jocuri? Indiferent dacă suntem singuri, în cuplu sau în grup, avem aici idei grozave, cum ar fi una dintr-o zi plictisitoare joc incitant poate fi. Oraș-țară-râu, Cine sunt?, Tabu sau nave care scufundă - mulți au deja aceste jocuri acasă și sunt foarte distractive. Dacă nu aveți un partener în acest moment, rezolvați un Sudoku sau reluați provocarea și încercați-vă la un puzzle mare.

Aspecte pozitive ale plictiselii

Să te simți plictisit nu este deloc rău și nu te face rău. Trebuie să-i dai corpului tău o pauză din când în când. În societatea actuală există una suprastimulare permanentă și chiar și atunci când faci o pauză, probabil că parcurgi notificările de pe smartphone.

Lucruri noi sunt atrase constant în atenția ta. Acest lucru vă poate face dificil să vă concentrați asupra unui singur lucru mult timp. Aveți o atenție din ce în ce mai scurtă și este din ce în ce mai dificil să vă gândiți la probleme complexe. Încerci să suprimi plictiseala. Prin urmare, s-ar putea să vă ocupați adesea de subiecte care de fapt nu vă interesează. Cu toate acestea, acest lucru va pierde timp prețios.

Mai jos sunt șapte aspecte pozitive ale plictiselii. Ei arată clar de ce este atât de important să nu fii energizat tot timpul, ci să-ți lași corpul și mintea o pauză din când în când.

Ai timp să te gândești

Puteți folosi timpul și vă puteți gândi la viitorul, visele și planurile voastre. Lasă-ți gândurile să rătăcească și nu-ți pune limite. Folosiți această fază pentru a face față întrebărilor esențiale.

Poți dormi mai repede și mai bine

Plictiseala este un mare ajutor împotriva stresului. Dacă vă culcați în pat seara, permiteți-vă să vă plictisiți și încercați să nu vă faceți griji pentru următoarele zile. Acest lucru creează o frământare interioară care te ține treaz. Deci, cel mai bine mergeți cu unul capul limpede în pat.

Ești mai creativ

De multe ori te ajută dacă nu gândești totul cu atenție de la început până la sfârșit. Uneori este mai bine să începi. În felul acesta ești mai creativ și poți face al tău Lasă-ți gândurile libere. Fă exact ceea ce îți vine să faci. Începeți să pictați o imagine, nu planificați fiecare pas și veți observa cât de ușor este brusc.

Ești pregătit pentru ceva nou

Viața de zi cu zi este prea plictisitoare pentru tine și trebuie să faci la fel tot timpul? Totul este pentru tine rutină și tânjești să încerci ceva nou? Fie că este un sport, o rețetă nouă sau un proiect, plictiseala ta te ajută să îndrăznești să încerci ceva nou. Există o mulțime de distracții pe care le puteți încerca - singur sau cu prietenii.

Creierul tău poate funcționa mai bine

Ai petrecut ziua studiind productiv. De îndată ce ați terminat, veți descoperi că nu mai aveți nimic de făcut. La scurt timp după aceea, observi cât de plictisit ești. Dar lasă-te plictisit, pentru că, fără a face nimic, cunoștințele învățate sau noile abilități pot fi stocate mai bine în creier voi.

Corpul tău are nevoie de perioade de odihnă

Pentru a rămâne sănătos, corpul tău are nevoie de odihnă, astfel încât să se poată regenera. Exercițiile de meditație și atenție au un efect pozitiv asupra sănătății dvs. și sunt deosebit de bune în perioadele de plictiseală. Folosește acest timp pentru a intra adânc în tine și în Scapă de stresul cotidian.

Te concentrezi pe lucrurile mici

Lasă-te influențat de impresiile tale senzoriale. Adesea, lucrurile mărunte, precum plimbarea pe o stradă sau privirea la nori, le puteți folosi pentru a scăpa rapid de plictiseală. Nu ai nevoie de un telefon mobil pentru asta. Este bine pentru sufletul tău când privești ceva Odihnă și relaxare răsfățați-vă.

(10 voturi, medie: 4,70 din 5)
Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.